BEGRIJPEN BLOEDDRUK
Als de hartspier samentrekt om bloed te pompen door het lichaam, druk in de slagaders is op haar hoogtepunt. Dit heet de systolische druk. De spier dan ontspant voor de volgende contractie en de druk daalt tot het minimum, de diastolische druk. Wanneer uw bloeddruk wordt gemeten, wordt uitgedrukt in twee cijfers - de hogere systolische en de lagere diastolische
Een SILENT BEDREIGING
Er is nu meestal manier je kunt.
weten of uw bloeddruk hoog is zonder dat het gemeten; je niet voelen, omdat hypertensie geen symptomen totdat het bij een gevaarlijk hoog niveau.
Indien evenwel hoog blijft, veroorzaakt ernstige en progressieve schade aan de bloedvaten, waardoor de voeringen ruw en veroorzaakt vernauwing en verdikking van de vaatwand. Uiteindelijk kunnen deze veranderingen leiden tot coronaire hartziekte (CHD), beroerte en oogletsel van bloedingen in het netvlies (met name in diabetici).
Mensen die roken, mensen boven de leeftijd van 40, en vrouwen die nemen orale anticonceptiva moeten hun bloeddruk jaarlijks gecontroleerd. Idealiter zou het minder dan 120/80 zijn.
Heeft u behoefte aan medicijnen?
U medicijnen nodig als uw BP lezingen staan hoog op twee of drie verschillende gelegenheden Ondanks pogingen om deze te verlagen door veranderingen in levensstijl. Moderne drugs zijn effectief en kan het risico op beroerte met 35 tot 40 procent en CHD met 20 tot 25 procent.
Diuretica en bètablokkers kunnen worden gebruikt om het hart vertragen, en diverse drugs kan openen bloedvat. U moet ze nemen zoals voorgeschreven, ook al kan je goed voelen. Als u bijwerkingen ervaart, niet stoppen met de medicatie. Raadpleeg uw arts die een geneesmiddel kan voorschrijven van een andere groep. Medicatie zal controleren, maar hypertensie niet genezen en je zal moeten blijven om het te nemen voor de rest van je leven.
verminderen uw risico
Om het risico op hoge bloeddruk te verlagen :
* Oefening elke dag
* Vermijd tabaksrook
* Beperk uw inname van zout verwerkte voedingsmiddelen en snacks, en geen zout toe te voegen aan je eten als je koken
* Houd uw gewicht binnen een gezonde waaier
* Eet fruit, groenten en vetarme zuivelproducten, omdat deze bevatten kalium en calcium, die helpen bij het controleren van de bloeddruk.
* Analyseer uw levensstijl en wijzigingen aan chronische stress te verminderen