Tips voor succesvol verlichten uw rugpijn
Als het gaat om rugpijn, kan de intensiteit van de symptomen ergens tussen saai en aanvaardbare acute, pijnlijke pijn variëren. De aandoening kan ook invloed hebben op de bovenste, middelste of onderste deel van de rug of zelfs alle drie de gebieden. Gelukkig zal het advies in dit artikel bieden inzicht in de aard van deze aandoening.
Zitten langdurig kan een slecht idee voor rugpijn patiënten zijn. Zelfs als je om te gaan zitten de hele dag op het werk, probeer om op te staan en rond te lopen elk half uur of zo.
Het hoeft niet om een lange wandeling, maar opstaan en bewegen een beetje goed zal doen voor je rug.
Krijg een hot tub. In aanvulling op de vele voordelen voor de gezondheid die kuuroorden te bieden, zoals een betere circulatie en een algemeen gevoel van ontspanning, kan kuuroorden ook kalmeren rugpijn. Hier krijg je een persoonlijke spa en hebben een mooi bruisend geniet elke dag en je zult merken dat je rug voelt veel beter.
Om verdere schade aan een healing te vermijden terug, vermijden activiteiten, die extra belasting zal toevoegen aan de rug .
Sneeuwschuiven of het tillen van zware zakken of dozen, bijvoorbeeld, zijn dagelijkse activiteiten moet je niet gaan totdat je rug is genezen. Zo niet, dan kan je uiteindelijk opnieuw verwonden van het gebied voordat het zelfs een kans om zichzelf te genezen heeft gehad.
Neem pijnmedicatie wanneer u voor het eerst beginnen te voelen pijn. Sommige mensen hebben de neiging om terug te negeren pijn, denkend dat het gewoon weg zal gaan, maar de waarheid is dat je worden verlost van de pijn eerder als je medicijnen nemen wanneer u eerst begint te voelen.
Wacht niet om uw medicijnen in te nemen; voel opluchting dat veel eerder.
Drink veel water. Dit helpt een heleboel kwesties, waaronder pijn in de rug. Water is essentieel om te helpen uw gewrichten los en uw schijven in je rug raakt gecomprimeerd. Beide kwesties kunnen leiden tot grote rugklachten, zodat het drinken van veel water elke dag kan de meest gunstige (en gemakkelijkste) preventieve maatregel in je arsenaal
Als u uw rug hebt gespannen - rust. Het beste wat je voor een gespannen terug kan doen is om te rusten. Elke activiteit kan verergeren uw rug.
Ga op je rug of zij op een stevige ondergrond, en plaats een paar kussens onder je knieën. Als liggend op uw kant voelt comfortabel, plaats de kussens tussen je knieën. Proberen om stil te blijven zo lang mogelijk.
Zorg