Leer hoe u uw Slaap Apneu Behandel Hoewel miljoenen mensen zijn gediagnosticeerd met slaapapneu elk jaar, het is een ziekte die niet vaak wordt besproken. Veel mensen weten niet eens wat slaapapneu is. Als u onlangs zijn gediagnosticeerd met de ziekte, is het essentieel dat je jezelf te informeren over wat het allemaal om gaat. Voor die personen die lijden aan slaapapneu, soms het standpunt dat je slaapt in een verschil kunnen maken. Probeer te slapen op uw zijde.
Vaak wanneer mensen slapen op hun rug, kunnen hun tong te blokkeren de luchtwegen waardoor het moeilijker wordt om te ademen, en het veroorzaken van slaapapneu symptomen verschijnen. Houd een generator thuis. Als er een stroomstoring, zal uw CPAP machine stoppen met functioneren. Sommige CPAP machines hebben een batterij die in zal schoppen als de stroom uitvalt, maar je moet investeren in een kwaliteit generator in geval moet u zonder stroom te blijven voor enkele uren. Als u besluit om een CPAP-machine proberen, geef niet op tot ten minste een paar weken.
Een groot deel van slaapapneu patiënten geven voordat ze echt de kans krijgen om te wennen aan de machine. Wacht tot u vertrouwd bent met slapen zijn, terwijl het dragen van een masker en je moet echt een verschil merken. Het is bewezen dat de nummer een oorzaak van slaapapneu is het gebrek aan slaap of het krijgen van de slaap die van slechte kwaliteit. In een aantal gevallen, slaapapneu-patiënten zag de vermindering van hun symptomen door het maken van een aantal verstandige veranderingen in levensstijl.
Het leiden van een ongezonde en onverschillig leven kan in feite bijdragen aan slaapapneu. Werpen de pond die zijn waar je last van. Diezelfde pond dat je ineenkrimpen bij als je kijkt in de spiegel kan ook de oorzaak van uw slaapapneu. In feite is er een vuistregel uit dat er voor elke 10% van het gewicht je verliest, zal uw slaap apneu te verbeteren met 30%. Proberen te slapen op een regelmatig schema als u slaapapneu. Uw slaap toestand verstoort al je slaapcyclus nachtelijke.
Alles wat je kunt doen om een natuurlijke slaappatroon zal u helpen bij het herwinnen van uw gezondheid en het vermijden van slaperigheid overdag te herstellen. De belangrijkste aanpassing te maken is om naar bed gaan en opstaan op hetzelfde tijdstip elke dag. Als u vermoedt dat u slaapapneu, overleg dan met uw arts over het ondergaan van een slaaponderzoek. In de loop van de studie, zult u worden aangesloten op monitors terwijl u slaapt. Deze monitoren z
voorkomen Tips