Ik weet zeker dat je weet nu over alle risico's die het roken betreft, ik weet zeker dat je weet dat roken echt een dure gewoonte en ik ben er ook zeker van dat als je eenmaal de voor- en de nadelen van het roken bereik je tot de conclusie dat je ROKEN MOET STOPPEN vergelijken! Ik was in dezelfde situatie twee jaar geleden. Ik wist dat roken slecht was, wilde stoppen, maar een of andere manier wist niet. Ik zou stoppen met roken 3-4 dagen in een rij, maar dan op de vijfde dag zou ik opnieuw beginnen met roken. Deze slechte cyclus ging op voor bijna 10 maanden.
Vervolgens heb ik besloten om mijn gedachten te liggen en kwam met dit eenvoudige plan. Dit zal een eenvoudige how-to guide, dat heeft wonderen gedaan voor mij en sommige van mijn vrienden
Er zijn een paar dingen die je moet eerst doen.
Na te denken over alle redenen om met roken te stoppen met
-Schrijf op een stuk papier waarom je vastbesloten om te stoppen met roken (geld, een betere gezondheid)
-Neem een klein papieren agenda en de cirkel de huidige datum in rood en zeggen: Dit zal de dag word ik vrij zijn!
-en na elke dag voorbij, steek die dag af en bevestigt u prestatie (Het is al x dagen /weken geleden dat ik gestopt met roken! WOW! Ik voel me geweldig!)
Terwijl u rehabiliteren gelieve:
Het vermijden van mensen die roken en die je gebruikt om te roken met
-stop denken over het plezier in de verlichting van uw sigaret en in plaats daarvan de focus op de redenen waarom roken is slecht voor je
-Koop een pakje sigaretten en plaats het ergens, zodat u kunt zien it.
it een verzoeking zijn, maar ook een bewijs voor jezelf dat je kunt die verleiding weerstaan
-Save het geld dat je normaal zou besteden aan sigaretten in een doos /jar etc en aan het einde van elke week iets kopen (dit zal zijn als het prijzen van jezelf voor het zijn vrij van roken)
-nooit truc zelf te denken dat MAAR EEN sigaret niet schadelijk voor uw revalidatie
-Vermijd dagelijkse routine die normaal zou impliceren havig een rook (u geniet van uw koffie in de ochtend, te praten met collega's en het nemen van een rem, lopen /rijden) aub vergeet niet: roken is niet alleen een slechte gewoonte, het is een gewoonte die je kan doden! U kunt stoppen met roken! Je hoeft alleen te worden bepaald en gericht! Als je eenmaal vrij bent, blijven gratis voor goed! Hebben een prachtige rookvrije dag en als je toevallig uitstappen spoor, lezen dat papier waarop u de redenen waarom