Wat u kunt doen Uw Tinnitus Tinnitus is een van de vele aandoeningen die zo veel mensen over de hele wereld lijden aan. De constante geluiden in het oor kan levensveranderende zijn en mensen ernstig verzwakken. Het volgende artikel is vol van manieren om te gaan, en om de effecten te verminderen die tinnitus kan hebben op je leven. Schrijf alles op wat je eet voor een hele week in een dagboek. Ook bijhouden wanneer je tinnitus ervaart en let op de ernst van de aanval.
Als u onderaan deze informatie schrijven, kunt u een patroon te zien en te leren welke voedingsmiddelen uw tinnitus veroorzaken. Hoe meer je kunt leren om tinnitus triggers te vermijden, hoe beter je zult voelen. Maak uw geestelijke gezondheid een prioriteit. Tinnitus wordt veroorzaakt door stress, dus het is belangrijk om uw stressoren te identificeren om een proactieve aanpak.
Door te voldoen aan met een professionele op regelmatige basis, kunt u werken aan uw zorgen en angsten te zetten op afstand terwijl het ontwikkelen van strategieën die kunnen herdefiniëren en verlichten stressvolle gedrag. Veel mensen hebben gevonden verlichting van hun chronische tinnitus van het nemen van voedingssupplementen en plantaardige alternatieven. Hoewel er bijna geen wetenschappelijk bewijs voor back-up van deze claims, hebben de mensen wat hulp gebruiken vitamine B-complex, minerale supplementen met calcium, magnesium, zink, en kruidenextracten zoals ginkgo biloba gevonden.
Als je op een recept en je denkt dat het misschien de oorzaak van uw tinnitus, stapt uit het! Zelfs als je stopt en het lawaai blijft het kan maanden duren voordat het volledig uw systeem en de tinnitus weg te gaan vertrekken, dus geef het een goede kans van minstens een jaar. Ontspanning technieken kunnen helpen zich te ontdoen van tinnitus. Je moet meer over ademhalingstechnieken en andere oefeningen ontworpen om u te helpen concentreren of ontspannen leren. Misschien is het beoefenen van een sport zou kunnen helpen, of gewoon het doen van een activiteit die u genieten.
Probeer verschillende dingen totdat je er een die werkt voor u te vinden. Om ervoor te zorgen dat uw tinnitus niet slechter je nodig hebt om harde geluiden te voorkomen, zoals het gebruik van koptelefoons met een volume bleek te hoog te krijgen. Gebruik een goede kwaliteit oordoppen als je in een industriële omgeving, of met behulp van tools die zeer luid, zoals een boor of zaag. Je wilt niet te lijden erger dan je al bent! Als je problemen in slaap valle