Normaal mensen nodig hebben zeven tot negen uur slaap. Mensen, die minder dan het vereiste aantal uren slaap te slapen, zijn waarschijnlijk te lijden aan een breed scala van gezondheidsproblemen. Dit omvat de neiging te veel te eten en daarom, zoals slaaptekort mensen zwaarlijvig worden. Ze lopen tevens het risico op hart-en vaatziekten, diabetes en de ziekte van Alzheimer. Mensen, die lijden aan slaaptekort, worden vermoeid. Deze vermoeidheid is verward met honger en daarom vermoeide mensen de neiging om te eten, ongeacht de behoefte.
Obesitas is een vicieuze cirkel
Een overzicht van de bijna 80.000 mensen die in Amerika is gebleken dat bijna 33% van de de mensen die met de slaap schuld werd obesitas, terwijl slechts 22% van de mensen die sliepen werd normaal obesitas. Deze studies laten zien twee interessante punten. Een interessant aspect is dat slaaptekort kan leiden tot obesitas. Dat mensen die normaal slapen ook obesitas, blijkt dat meer dan één factor actief is bij het ontstaan van obesitas.
Zo leidt een inactief leven kunnen bijdragen aan obesitas en dit kan worden verergerd als je ook last hebben van een gebrek aan slaap. Eigenlijk, obesitas is een vicieuze cirkel. Als je overgewicht, is er alle kans dat u lijdt aan slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdelijk wordt gearresteerd. Slaapapneu kan verstoorde slaap te produceren en dit op zijn beurt, zou vermoeidheid te produceren. Vermoeidheid leidt tot eten, zonder noodzaak en verder verhoogt de obesitas. De enige manier van controle obesitas niet zwaarlijvig te worden.
Hormonen en obesitas
De rol van hormonen bij de bevordering van obesitas bij slaaptekort is ook belangrijk. Leptine is een hormoon dat door vetcellen en beïnvloedt het eetgedrag. Leptine produceert de 'stoppen met eten' signaal aan de hypothalamus van de hersenen waar de verzadiging centrum is gelegen. Ghreline is het hormoon geproduceerd door de maag cellen en fungeert de hypothalamus. Het heet het hongerhormoon gevolg is in staat het hongergevoel. Zo ghreline stimuleert eten.
In slaap beroofd mensen, worden de circulerende niveaus van leptine daalde, terwijl de niveaus van ghreline worden verhoogd. Dus, als je de slaap schuld, de hormonen zeggen jullie ook om te eten.