Het is erg belangrijk om uw zoutinname te verlagen. Mensen met een hoge bloeddruk behoeften om hun zout te kijken, want het verhoogt hun bloed niveaus, die beroertes en hartaanvallen kan veroorzaken. Slechts 1 theelepel per dag wordt dagelijks aanbevolen. Eet een gezond dieet weglaten van het zout. Door dit te doen zou kunnen weglaten van verschillende ziekten, waaronder hartfalen later in het leven, dat is het doden van miljoenen per jaar.
Gebruik kruiden en specerijen zoveel mogelijk in plaats van zout. Deze zijn echt goed voor je gezondheid.
Er zijn ook zoutvervangers die gebruikt kunnen worden, maar eens de natrium.
Gebruik vers of bevroren voedsel in plaats van verwerkte ingeblikte want zout is gebruikt in deze als conserveermiddel.
pour altijd uit water dat voedingsmiddelen zijn verpakt in, omdat het zout is toegevoegd aan het water en u kunt uw eigen water dat er geen zout in het heeft vervangen.
Kijk op alle etiketten voor hoge niveaus van natrium.
Kijk uit voor zoutloos producten. Het duurt een beetje wennen, maar het zal niet lang duren. Houd in je hoofd dat je dit doet voor je gezondheid.
Stop het koken met zout. Een veel zout is al klaar in veel van onze voedingsmiddelen als we ze te kopen.
Gebruik geen zout toe te voegen aan om het even wat. Het beste wat te doen is om te stoppen met het kopen het allemaal samen. Deze manier zal u niet in de verleiding om het te gebruiken. Pak voor die zoutvervanger.
zout veroorzaakt hoge pressure.Swelling van voeten, enkels, en legsSalt kan ernstige problemen later als je ouder wordt veroorzaakt, waarom risico het wanneer u kunt gezond zijn.
weg te blijven van zout houdt mensen van het hebben van veel problemen, zoals beroertes en hartaanvallen.