Dit wordt veroorzaakt door vele factoren, zoals een verstopte neus, vergrote amandelen of een cyste. Maar losmaken en verbreding van de keel membraan de gemeenschappelijke zaak.
snurken is nauw gerelateerd aan de leeftijd, omdat ontspanning en vetafzetting worden ervaren door sommige van ons als we oud krijgen. Keel is een plaats waar het vet afzetting gemakkelijk te vinden. Naast dit zal de luchtwegen van de keel verstopt ook als de spier op de keel krijgen los en breed
Je moet deze tips te volgen in geval van licht snurken.
niet roken
Stoppen met roken als je een roker. Roken veroorzaakt zwelling en ontsteking van de keel, en aan het einde verstopping van de luchtstroom.
Fitness
Hoewel slanke mensen kunnen ook snurken, snurken zijn drie keer vaker ervaren door mensen die te zwaar zijn . Niet te veel eten. Heb niet te veel zo lang als drie uur niet eten voor het slapen gaan, vermijd ook snack wanneer je wakker om middernacht bent. Omdat het spijsverteringsproces maakt de spieren op je keel wordt ontspannen en slap.
Ruim je neusgaten.
Als je neus voelt benauwd, schoon met een teller neusspray. Maar wees voorzichtig overmatig gebruik kan schaden u zelfs uw neus verstopt raakt. Volg de aanwijzingen op de verpakking voorzichtig.
Vermijd alcohol.
Vermijd alcohol drinken van vier uur voor het slapen gaan, omdat alcohol en kalmeringsmiddelen en slaappillen ervoor zorgen dat de spieren in de luchtwegen te ontspannen.
Niet slapen op je rug.
Om te snurken te voorkomen, is het raadzaam om niet te slapen op je rug, maar aan uw kant.