Uw Control Diabetes De Gezonde Way
Diabetes kan worden gezien als een belemmering in je leven, maar met een paar technieken die je kunt beheren en leven een gezond en gelukkig leven . Ondanks de fysieke beperkingen presenteert, met de juiste medische interventie en preventie op uw eigen naam, kunt u diabetes slechts een klein deel van je leven, dat is niet zo lastig te maken.
De oefening is een essentieel onderdeel van een effectieve diabetes management.
Het is bewezen dat de oefening uw insulineresistentie zal verlagen en daardoor te beperken aantal van de gevolgen van diabetes. Beweging is ook een belangrijk onderdeel vormt van de bloeddruk en het verminderen van stress, die beide beïnvloeden diabetes. Zelfs zo weinig als dertig minuten beweging per dag kunt u uw conditie te verbeteren.
Diabetes kan invloed hebben op de ogen, dus zorg ervoor dat u het zien van een oogarts regelmatig om eventuele complicaties te vangen voordat ze erger worden.
Wees je bewust van eventuele wijzigingen in uw visie; diabetes kan de zenuwen beschadigen in de ogen dus blijf waakzaam over eventuele wijzigingen die je ziet.
Een gemakkelijke manier om uw risico van aanbestedende diabetes te verminderen is om op te staan en actief bezig zijn. Mensen die dagelijks een uur lang stevige wandeling zullen hun risico om diabetes te verminderen met meer dan 35%.
Zelfs als je niet kunt lopen voor een uur per dag, doe wat je kunt bewegen als neem de trap in plaats van de lift, park aan de verste parkeerplaats bij de supermarkt, of neem twee of drie reizen in de uitvoering van de boodschappen te krijgen.
Je moet om te eten op een regelmatige basis als je zijn gediagnostiseerd met diabetes. Je lichaam moet zijn bloedsuiker te houden zo geregeld mogelijk en die kan worden bijgestaan door middel van regelmatig eten. Eenvoudige en snelle maaltijden kunnen worden gemaakt van tevoren, zodat u nooit voor een lange tijd te gaan zonder te eten.
Als u een diabeticus, overwegen de hulp van een voedingsdeskundige. Een voedingsdeskundige is in staat om u te helpen met problemen zoals: wat te eten, wat je niet kunt eten, wat diëten te volgen en wat te eten als een snack voor bedtijd. Voedingsdeskundigen bieden ook hulp bij het beantwoorden van vragen die u kan hebben.
Als u problemen ondervindt bij het houden van jezelf op een gezonde diabetische dieet, geen dingen veranderen up. Hebben een kip nacht, een vis nacht, een linzen hamburger nacht, enz.
Zodat u weet wat e