*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diseases conditions

Het voorkomen van migraine Headaches

In een perfecte wereld, zou elke migrainelijder een complete afdruk die uitgelegd hoe om migraine te voorkomen hebben. Helaas is dit niet een perfecte wereld en zo'n lijst bestaat niet. De eerste lijn van verdediging voor een migraine patiënt, echter, is met een arts te spreken.

Ongeveer 28 miljoen Amerikanen lijden aan slopende migraine. Van dat cijfer, tweederde is vrouw.

Hoewel het onmogelijk is om te wijzen op een specifiek probleem als oorzaak voor migraine, migraine die tijdens of nabij menstruatiecyclus van de vrouw het meest waarschijnlijk als gevolg van hormonale veranderingen. Het is geen verrassing dat de meerderheid van de vrouwelijke migrainepatiënten melden migraine in de leeftijd tussen 10 en 45. Er lijkt ook een duidelijke afname in vrouwelijke migraine na de leeftijd van 50.


zijn Sinds migraine optreden op elk moment van de maand, en omdat mannen last van migraine als goed, deze hoofdpijn kan worden vastgesteld gekookt om veranderingen in de omgeving en de veranderingen in het lichaam

gemeenschappelijke triggers die kan verrekening van een migraine zijn onder andere:.


  • Hormonale veranderingen bij vrouwen

  • Medicijnen

  • Bepaalde geuren (Industriële geuren, parfum, haarlak, andere sterke geuren)

  • Rode wijn

  • Oude kaas
  • Bewerkte voedingsmiddelen

  • MSG (en andere conserveringsmiddelen)

  • Weer (fel zonlicht, glans, regen of veranderingen in luchtdruk, extreem warm, extreem koud)

  • Honger

  • Spanning

  • Sleep-te veel of te weinig

    Een van de beste manieren om migraine te voorkomen is om gewone migraine triggers te voorkomen en veranderingen in levensstijl.

    Aangezien het onmogelijk is om de oorzaak van alle migraine weet, is het vrijwel onmogelijk om een ​​waterdichte methode van het vermijden van migraine vinden

    Suggesties over het voorkomen van migraine.

  • Houd een dagboek voedsel en document elke hoofdpijn. Besteden veel aandacht aan voedingsmiddelen en veranderingen in het milieu die zouden hebben plaatsgevonden net voor een hoofdpijn optreedt. Deze kennis zal u helpen voorkomen triggers in de toekomst.

  • Hulp. Sommige mensen moeten dagelijks medicatie om migraine te voorkomen. Praat met uw arts.


  • Exercise regelmatig spanning en stress te verminderen.

  • Zorg voor een balans tussen werk en ontspanning.

  • Get voldoende slaap, maar niet te veel. De gemiddelde volwassene vereist ongeveer zev

    Page   <<       [1] [2] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.