Is het probleem genetische, of is het dat we volgen een slechte voeding en niet genoeg niet uit te oefenen, of is het gewoon dat het leven is niet eerlijk? Het eenvoudige antwoord is dat het een combinatie van alle vier. Er is niet veel wat we kunnen doen om onze genen te veranderen; maar we kunnen tenminste pakken andere factoren om te rijden het risico op het ontwikkelen van gezondheidsklachten.
Ischemische hartziekte
ischemische hartziekte (IHD) wordt veroorzaakt doordat de bloedtoevoer naar het hart wordt onderbroken of geblokkeerd door een ophoping van vetstoffen in de slagaders.
Onderzoekers hebben determind dat die van Indiase afkomst hebben de hoogste tarieven van de hart-en vaatziekten in de wereld. Sommige studies hebben aangetoond dat ik ndians kan worden op een groter risico als gevolg van een hogere prevalentie van diabetes, metabole syndromen en verhoogde niveaus van slechte cholesterol.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn vrouw vier keer meer kans om te sterven van IHD dan borstkanker en hartziekten claimt bijna twee keer zo veel als alle vormen van kanker. Vrouw ook te reageren op stress op verschillende manieren dan mannen. Je kan zelfs een groter risico als u in een omgeving die je niet uitdagen werken. Een waar je je voelt onder- gebruikt, waarbij je de controle ontbreken of zijn overweldigd.
Hoe kunnen we voorkomen dat
Verminder je vet inname. slechte vetten of lage dichtheid lipoproteïnen (LDL) niet oplossen in het bloed.
In plaats daarvan spannen ze een ritje op eiwitten, Om uw inname van goede vetten, substituut olijfolie voor andere oliën en swap vis voor rood vlees te maximaliseren. Vermijd tussendoortjes op paneer en gebakken voedsel, zoals pakoras en samosa's, en kiezen voor vers fruit als gezond alternatief. Oefening voor ten minste 30 minuten drie keer per week, en proberen om de trap in plaats van de lift. Stress te verminderen levels.Try leren ontspanningstechnieken of het nemen van yoga.
Maak yoga een levensstijl om bepaalde ziekten te voorkomen, zoals hart-en vaatziekten, obesitas bloeddruk en slaapstoornissen. je moet een yoga-expert te zijn, neem dan gewoon enkele stappen en blijven in vorm en in orde is.
Travis, neuronen (zenuwcellen) hebben hun tips over de hele onderkant van de huid. Ze zijn echter het meest actief op bepaalde punten op onze handpalmen en onder de voeten.
Wanneer mudra's worden beoefend, krijgen deze neuron tips geactiveerd en efficiënt functioneren om be