Hoe te stoppen met roken: Hoe te stoppen met roken Geheimen voor succes Bent u een harde tijd uitzoeken een manier om te stoppen met roken? Als je echt wilt stoppen met roken, maar altijd merkt dat je het oppakken van de gewoonte en het leven een eindeloze cyclus van het roken over en weer, lees dan door middel van dit artikel en zien wat het verschil nauwkeurige kennis kan maken. Probeer een veel vruchtensap drinken als je begint te stoppen. Het vruchtensap zal helpen reinigen van uw lichaam van de nicotine die is opgeslagen in uw systeem.
Dit zal u helpen cravings dat u gebonden bent te krijgen als je niet dit soort reinigen beter doen weerstaan. Bevrijd uw huis iets sigaret gerelateerd. Zodra u besluit om te stoppen met roken, te ontdoen van enig bewijs. Gooi asbakken, aanstekers, lucifers enz. Was je kleren en het huis schoon van boven naar beneden. Het laatste wat je nodig hebt is een geur van sigaretten dat je terug zou kunnen lokken om de gewoonte. Overweeg een therapie die nicotine kan vervangen.
Zelf roken is soort walgelijk en gemakkelijk op te geven, maar de nicotine terugtrekking bewijst meestal de nagel aan de doodskist van een stoppoging. Doe wat je kunt om te gaan met de terugtrekking uit de geneeskunde recepten naar alternatieven zoals de patch, kauwgom of zelfs de keel zuigtabletten. Schrijf op waarom je stoppen van tevoren en houdt die lijst bij de hand. Toen dat verlangen je raakt, wordt verwezen naar de lijst voor de motivatie.
Inzicht van tevoren waarom stoppen is belangrijk voor u zal helpen om u te houden op die momenten van zwakte gericht is, en het kan zelfs helpen om je weer op de rails te krijgen als je moet slip. Als u stoppen met roken in het verleden, maar begon een back-up, alleen om nog een keer wilt stoppen, dit keer je nodig hebt om te komen met een plan van aanpak. Noteer alles wat ervoor zorgde dat je terugval in het verleden, zodat u beter voorbereid zijn om deze kwesties te behandelen zoals ze vooruit gaan voordoen.
Identificeren en bereid je voor op de dingen en situaties die zal leiden tot onbedwingbare trek. Stress, bijvoorbeeld, is een van de grootste triggers, dus bereid sterkere hunkeren op bijzonder stressvol dagen. Fortify uzelf tegen deze onbedwingbare trek door het houden van een ondersteunende geliefde op afroep of door het hebben van andere comfort etenswaren gemakkelijk toegankelijk. Elke keer dat je het gevoel dat roken als je probeert te stoppen met roken, beloon jezelf voor het niet te doen.
Als j