Tinnitus Got You Down? Hier is wat advies over hoe om te gaan met het Tinnitus kan een frustrerend probleem. Deze chronische medische aandoening kan laat je machteloos of zelfs depressief voelen. Toch hoeft te geven. Terwijl u misschien niet in staat om te genezen tinnitus, kunt u stappen ondernemen om de last van uw symptomen onder controle te nemen. Het volgende advies is geschreven met mensen net als u in gedachten.
Yoga kan je spieren te strekken en te kalmeren je geest, maar wist je dat het zal ook helpen met de symptomen van tinnitus? Wanneer u oefenen met yoga helpt je te kalmeren door zich te concentreren op wat je doet, en het wordt ook betrokken bij diepe ademhaling. Uw bloeddruk zal verlagen en zo zal het volume van het geluid in uw oren. Tinnitus, of geluiden in de oren, wordt vaak veroorzaakt door overmatige blootstelling aan lawaai. Zelfs het veelvuldig gebruik van een föhn kan luid genoeg om schade te veroorzaken.
Om uw gehoor te beschermen, gebruik oordoppen of oorkappen wanneer u wordt blootgesteld aan lawaai, zoals bij concerten, het maaien van het gazon, of zelfs jagen. Het is belangrijk om kalm te blijven wanneer geconfronteerd met tinnitus. Vergeet niet dat betekent zelden tinnitus betekent een ernstig medisch probleem en kan eenvoudig worden de gewone geluiden van de processen van uw lichaam. Raadpleeg een arts op het gebied van audiologie of een oor, neus en keel arts om uw conditie te bespreken. Wanneer uw tinnitus gaat gek en je krijgt loopy met zich mee, een dutje.
Zet iets luid als een fan op volle toeren en proberen wat te slapen. Als je wakker wordt uw hartslag en de bloeddruk lager zal zijn en het geluid zou zijn verdwenen. Hoewel de gedachte van een 20-minuten dutje overdag is aantrekkelijk, er is niet zoiets als een dutje voor tinnitus patiënten. Tinnitus wordt vaak in verband gebracht met slapeloosheid, zodat een dutje zal alleen laat je gevoel een beetje suf en niet helemaal mee, wanneer u naar bed voor de nacht. Praat met uw vrienden en familie over uw tinnitus en hen te onderwijzen over de ziekte en hoe het u beïnvloedt.
Hoe meer ze weten, hoe meer ze zullen in staat zijn om u te ontvangen als je ze nodig hebt om. Als u een harde tijd om te slapen omdat van tinnitus symptomen, moet je proberen en focus je gedachten op andere dingen. Door te focussen op de symptomen die je voelt, zul je nooit in staat zijn om te slapen. Denk aan meer ontspannen aspecten van uw leven of probeer zetten op lage muziek. Als u nodig hebt