Gezonde Hollywood: woensdag Wellness & amp; ndash; Olympische Champ Dara Torres & amp; rsquo; Geheim te winnen!

Op 43, Dara Torres is nog steeds in top conditie. Het lichaam van de 12-voudig Olympisch medaillewinnaar is in geweldige vorm en ze zelfs van plan om te concurreren in de Olympische Spelen in Londen 2012.

Om haar keiharde lichaamsbouw en concurrentiepositie te behouden, Torres onthult Gezonde Hollywood ze traint ongeveer 5 6 uur per dag, zowel in het zwembad en buiten.

"Ik kan minder trainen, maar zijn nu meer gericht, zodat ik sneller herstellen en ik ben klaar voor de volgende dag training! Herstel is zo veel als onderdeel van mijn dagelijkse routine hoe ik uit te oefenen en wat ik eet, en dat is waar een goede nachtrust komt in, "zei ze.

Yup, een goede nachtrust is Dara's eenvoudig geheim een winnende geest en lichaam. "Als ik niet een goede nachtrust te krijgen, ben ik dan alleen maar moe.

Ik ben minder aandacht voor mijn dochter, Tessa, ik ben minder creatief, en uiteindelijk ben ik niet leven tot aan mijn eigen verwachtingen om de beste persoon die ik kan zijn omdat ik mezelf niet verlengd voor de volgende dag, "onthult de moeder van één.

Toch, naar schatting 40 miljoen mensen lijden aan chronische slaapstoornissen in de VS en nog eens 20 miljoen hebben vaak slaapproblemen. Dat is een heleboel slaaptekort mensen daar! Een slechte nachtrust zal niet alleen je suf, het kan ook invloed hebben op uw uiterlijk.

Gezwollen, bloeddoorlopen ogen, donkere onder de ogen cirkels, gewichtstoename, en gewassen-out teint zijn allemaal bijwerkingen van slechte zzz. Dutje, alsjeblieft!

Dara's geheim aan een solide snooze is de Verjonging Pillow van Sleep Innovations. "De Verjonging Pillow heeft wat zij noemt de ideale hoek dus het positioneert mijn hoofd en nek in een comfortabele afstemming, verlicht de druk op mijn rug en borst, en opent mijn luchtwegen, dus ik ben op de juiste ademhaling.

"

A goed kussen is een truc, maar de rest experts van Sleep Innovations delen ook hun top tien tips voor een betere nachtrust's

1. Goede Bed, Good Sleep. Uw bed moet breed genoeg en lang genoeg zijn om te geven u de ruimte die u nodig hebt, en het moet altijd comfortabel

2. Stick To The Schema:. Probeer te gaan naar bed en sta rond dezelfde tijd elke dag, zelfs in het weekend 3. Kan niet slapen? Stoppen met proberen. Als je gewoon niet gaan slapen, probeer het opstaan ​​en iets doen kalmerend en ontspannend voor een paar minuten

4.

Keep It Cool, Dark & ​​Quiet: Licht vertelt het lichaam om wakker te worden en een lawaaierige of overd