manieren over hoe om terug te vechten Pain Als je rug doet pijn vaak, je weet hoe lastig het kan zijn in uw dag tot dag leven. Rugpijn is iets dat de meeste mensen ervaren in hun leven, maar velen weten niet wat er kan worden gedaan om het op te lossen. Lees verder te lezen in dit artikel een aantal manieren om te gaan met chronische pijn in de rug te leren. Overweeg de aanschaf van een ligstoel. Een ligstoel kan zeer nuttig zijn voor het tijdelijk verlichten van pijn in de rug, terwijl u televisie kijken of slapen als ze zetten je lichaam in een zero gravity positie.
Dus de volgende keer dat je een bezoek aan uw plaatselijke meubelzaak, moet u een kijkje nemen op de ligstoelen die zij hebben in voorraad te nemen. Als u last van rugpijn, dan misschien je bed zelf is te wijten. Overweeg slapen op verschillende modellen van de bedden in de tussentijd tot een waar als je wakker wordt in de ochtend en de pijn in de rug is verdwenen te vinden. Voor sommige mensen is dit een stevige matras, terwijl het voor anderen kan dit een memory foam model. Ijs of warmte uw terug als dat nodig is.
Sommige mensen reageren alleen op koelte op hun rug, nog anderen reageren op verwarmen. Probeer afwisselend koelte en warmte om te zien welke je rugklachten de meest helpt. Het kan zijn dat zowel het werk op verschillende tijden voor u, dus experimenteren totdat u de juiste combinatie die je rug geeft de opluchting. Chronische spierpijn, zoals rugpijn, kan worden veroorzaakt door een vitamine D tekort. Om uw billijk aandeel van deze vitamine te krijgen, eet veel kleine-uitgebeend vis, verrijkte melk en granen.
Zorg er ook voor veelvuldige blootstelling aan zonlicht te krijgen en vergeet niet dat zonnebrandcrème te gebruiken! Als je terug problemen hebben, een probleem dat je misschien niet denken is de spanning die je in je rug bij het binnenkomen of verlaten van een auto. Probeer je handen brace op vaste dingen zoals de bestuurdersstoel of het stuur en laat uzelf in plaats van vallen in of draaien uw wervelkolom. Net als bij elke andere vorm van de ziekte, kan regelmatig controleren met uw arts een lange weg in het voorkomen van rugpijn en verschillende rugproblemen gaan.
Uw arts is opgeleid om in de gaten te houden voor dergelijke complicaties en klachten, en hij of zij kan een heleboel dingen te doen voor je. Als je zit in een stoel werken bij een bureau, zorg ervoor dat uw stoel heeft een goede ondersteuning en is de juiste hoogte. Je moet nooit te spannen of uit een sto