Uw Control Diabetes met deze handige tips Omgaan met diabetes kan een uitdaging voor de een het lijden van de ziekte, evenals de geliefden van die persoon. Dit artikel is geschreven om u te helpen en uw dierbaren te gaan met de problemen die kunnen bestaan, bij de behandeling van diabetes. Lees de tips aandachtig naar de informatie om u en uw dierbaren te helpen. Zet uw hapjes op een plaat. Als je eet je snacks uit een zak, bent u meer kans om meer van hen te eten. In plaats daarvan, leg ze op een bord en leg de zak weg.
Deze manier kunt u zien hoeveel je eet en je zal minder kans om de tas te pakken voor meer. Diabetici moeten kleine maaltijden te eten gedurende de dag om hun bloedsuikerspiegel te houden van stekelige, dus probeer om plannen uit minstens vijf keer het eten als je kunt. Beginnen met een uitgebreid ontbijt (maar zorg ervoor dat het niet te veel koolhydraten of veel suiker), dan hebben een hapje voor en na de lunch. Eten van sommige noten of zaden voor het slapen houd je stofwisseling op gang 's nachts.
Om het risico op hart-en vaatziekten in verband met diabetes te verminderen, let op uw vetinname. Het vermijden van ongezonde vetten zoals verzadigde vetten en transvetzuren is nog belangrijker voor diabetici dan voor andere mensen vanwege hun associatie met hartziekte. Het vervangen van slechte vetten met goede vetten zoals olijfolie is beter voor uw algehele gezondheid. Ook kijken naar de hoeveelheid vetten u eet, omdat gewicht onder controle is een belangrijk onderdeel van diabetes controle. Kijk uit voor trans-vetten.
Transvetten zijn te vinden in alle voedingsmiddelen met gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Deze vetten zijn gevaarlijk voor iedereen, maar diabetici zijn tegen extra risico. Transvetten veroorzaken verhoogde hoeveelheden vet rond de taille, die is gekoppeld aan hart-en vaatziekten. Ze zijn ook zeer hoog in calorieën en weinig voedingswaarde. Blijf op de hoogte van de nieuwe methoden voor het regelen van uw diabetes. Farmaceutische bedrijven zijn coming out met nieuwe vormen van insuline en medicijnen de hele tijd.
De meest effectieve manier om de hoogte blijven van de snelheid is door het bespreken van nieuwe methoden voor controle met uw arts. Uw arts weet zowel u als de behandelmethoden en kan bepalen wat het beste voor u zijn. Controleer ook gerenommeerde online overheid en de medische samenleving websites voor meer informatie. Als u een diabeticus en een roker, je moet stoppen met roken. Roken veroorzaakt