Gymnast of een loper, elite of recreatief, power-walker extrodinaire of gewoon een actieve, atletische persoon, de kans groot dat u het ongemak van een potentiële stress-fractuur of shin spalk heb meegemaakt. Hoe kun je het verschil zien
Sommige atletische deskundigen onderschrijven de theorie dat shin splints zijn een vroeg stadium stressfracturen?; maar er zijn verschillen in de aard en de locatie van pijn. Om te bepalen wat conditie je hebt getroffen door, zowel van deze dingen moeten worden bepaald.
Begin met het staan of zitten stil voor een moment om precies te bepalen waar de pijn vandaan komt. Als u weet dat de pijn optreedt na een bepaalde activiteit bezighouden, zachtjes in die activiteit gedurende een periode van 5-10 minuten (of minder als te pijnlijk).
Als u last heeft van een scheenbeen spalk, bent u waarschijnlijk om pijn, ongemak en misschien wat pijn die zich op en neer de volledige lengte van uw onderbeen (meestal in de voorkant) voelen.
Hoewel de beste behandeling voor een shin splint rust de getroffen ledemaat, goed schrap of taping het been kan de pijn verminderen terwijl het gaan over dagelijkse activiteiten. Deze behandelingen kunnen ook worden gebruikt (hoewel zijn over het algemeen niet aanbevolen) als een atleet wil blijven trainen voor een tijd.
Als die lijden aan een stressfractuur, in het algemeen, zal je een scherpe pijn dat juist in voelen of rond een benige gebied. Het zal uitstrekken en de lengte van het been, maar veeleer wordt gelokaliseerd binnen een 2/1 inch breed been.
Het is van essentieel belang, in het geval van een stressfractuur te overleggen met een arts of atletische professional voor in verhouding diagnose en behandeling.
Of u denkt dat u shin splints of een stressfractuur, als de pijn of pijnlijke je ervaart niet binnen 7-10 dagen verdwijnen of erger wordt, aarzel dan niet om een stevige diagnose te krijgen en nemen het volledige bedrag van de tijd die nodig is om te genezen. Shin splints en stress fracturen zijn relatief lichte verwondingen, maar kan chronische bron van ongemak en ergernis voor elk merk van de atleet te worden.