De volgende methoden kunnen u helpen om zich te ontdoen van de schadelijke gewoonte van tandenknarsen.
Er zijn een aantal vitamine supplementen die kunnen helpen een persoon te stoppen zijn of haar tanden slijpen. Calcium, magnesium en pantotheenzuur (B5) kan u helpen kalmeren je zenuwstelsel en uw stress te verminderen en dat zal helpen om uw tanden te houden van slijpen. U kunt ook helpen uw conditie door het eten van een evenwichtige voeding en het vermijden van voedingsmiddelen met stimulerende eigenschappen die kunnen verergeren tandenknarsen.
Als je niet genoeg calcium in uw dieet, probeer upping uw inname van gezonde zuivelproducten. Als je nonsweetened yoghurt dit kan echt helpen kan eten (de suiker gezoete yoghurt is slecht voor de gezondheid van uw tanden en verhoogt tandenknarsen). Als u een hardnekkige tandenknarsen probleem is, kunt u niet in staat zijn om zich te ontdoen van het volledig met supplementen en een betere voeding, maar dit kan zeker helpen.
tandenknarsen kan worden gerelateerd aan uw slaapgewoonten, in het bijzonder Als het probleem zich voordoet wanneer u slaapt.
Veel mensen knarsetanden tijdens de wakkere uren als tijdens de bedtijd maar het is gemakkelijker te beheersen bij het wakker worden. Niet houden regelmatig slapen uur kan bijdragen aan uw tandenknarsen probleem. Soms is het veranderen van uw slaaphouding kan echt helpen. Probeer bed zo snel mogelijk te bereiken, en geen stimulerende middelen zoals cafeïne of alcohol in de avond geen rekening. Slaapstoornissen zijn ook bekend bij te dragen aan tandenknarsen.
Veel tijden mensen die hun tanden slijpen terwijl ze slapen ook snurken of lijden aan slaapapneu en uw arts kan u helpen erachter te komen manieren om deze problemen te behandelen.
Tandenknarsen is een probleem dat kan worden genezen, in de gemiddelde tijd je zou kunnen proberen het ontspannen van de spieren in je kaak voor enige opluchting voordat je naar bed gaat. Om tandenknarsen je zou kunnen proberen met behulp van een warm kompres of een warme kruik tegen je wang om de spieren te ontspannen te verlichten. Kokend heet is niet dat je wilt gebruiken.
Warmte kan worden gebruikt om uw kaak spieren te ontspannen voordat je gaat slapen, dat je tanden kan verminderen slijpen. Terwijl tandenknarsen kan een hardnekkig probleem zijn, hebben veel mensen erin geslaagd te krijgen over het en zo kun jij ook. Als je zijn dit voor een langere periode van tijd te doen, dan kunt u verwachten dat u allen kunt st