Echter, het is echt belangrijk en het is een essentieel onderdeel van deze aanpak, om de tijd in eerste instantie te nemen, om een werkende begrip over je ontwikkelen als een bepaald individu.
Eerste stap van de behandeling begint met het hebben van het concept dat een cognitieve gedragstherapie met je psychologische makeup.In deze methode van behandeling helpt u bij het breken van de vermijding en hulpeloosheid patronen van jou stropdassen. U kunt manieren leren om ogen te angstige situaties en bouwen op uw lijst van coping vaardigheden waardoor de pijnlijke, pijnlijke emoties die pop-up automatisch te verminderen. Cognitieve gedragstherapie is een krachtig ook dat een positieve verandering in het leven bevordert, het werkt ook in het elimineren van de symptomen van het lijden.
De behandeling gebeurt met u en de therapeut werken zij aan zij, de therapeut en zijn op zoek naar manieren om u denken, op deze manier helpt u de fouten te begrijpen en daarmee helpt u veranderen hoe je automatisch dacht op de dingen. Dan toekomst triggers kunnen worden beheerd. Als je meer bedreven in het herkennen van je denkfouten, zult u in staat om "katastrofisch" gedachten die je naar beneden kelderen in stressvolle situaties te vermijden. Dit is een voordeel dat blijft werken, zelfs na de behandeling eindigt.
CBT die wortels in oude geschriften heeft en onlangs toen Aaron T Beck publiceerde zijn werk in de jaren 1960? S, is uitgegroeid tot een van de meest beoefende vormen van psychotherapie . De reden voor deze zijn de grote hoeveelheid empirisch onderzoek dat hun theorieën testen en demonstreerde de goede resultaten als een behandeling modus.
Het is echt een gezond verstand aanpak. Epictetus de Griekse filosoof schreef: "Mannen zijn gestoord niet door de dingen die gebeuren, maar door de adviezen over de dingen.
"