Hulp aan paniekaanvallen te verlichten door het samenvoegen Angst Hulp Groepen Het aantal mensen die last hebben van paniekaanvallen is de tijd gestegen. De kans is groot dat iemand die je kent lijdt aan paniekaanvallen, maar ze niets over zeggen. Soms, mensen die hen het gevoel beschaamd en zijn terughoudend om hulp te zoeken. Als je iemand die paniekaanvallen en wil hen helpen te weten, lees dan de informatie in dit artikel.
Als je begint om paniekaanvallen te voelen als je in hoge druk situaties, zoals spreken in het openbaar evenementen, dan moet je proberen te begrijpen dat de situatie is slechts tijdelijk is en dat het leven gaat door. Naarmate je geplaatst in meer situaties als deze, zult u meer ontspannen en gelukkig te worden. Adem goed wanneer het hebben van een paniekaanval. Ademen op de juiste manier zal u helpen om een paniekaanval te controleren. Eerste, adem door je neus ongeveer twee seconden. Volgende, adem uit door je mond gedurende ongeveer vier seconden.
Herhaal deze acties voor ten minste één minuut, de hele tijd positief denken en kalmerende gedachten. Denk aan het starten van een blog online over uw paniekaanvallen en chroniqueur van uw slag. U vindt andere mensen in dezelfde situatie zal contact met u opnemen en door de reacties op uw berichten, kunt u zelfs nieuwe technieken voor de behandeling die je nog nooit aan gedacht voordat vinden. Het is een geweldige manier om een gemeenschap van gelijkgestemde individuen die u kunnen ondersteunen wanneer dat nodig is op te bouwen.
Terwijl de symptomen van een paniekaanval spiegel vaak die van het echte leven de gezondheid omstandigheden die levensbedreigend kunnen zijn, zijn ze niet echt van plan om ertoe leiden dat u iets meer dan een paar minuten van ongemak. Vergeet niet dat de laatste keer dat je een paniekaanval je het overleefd had, en dat deze tijd zul je wel goed komen, ook. Het is noodzakelijk dat een kind geholpen zodra een paniekaanval begint, zodat het als een korte tijdsperiode mogelijk duurt ontspannen. Praten een kind door de paniekaanval is belangrijk.
Je moet proberen om de aandacht af te leiden van de aanval zelf en richten hun aandacht op iets anders. Vragen stellen, het afspelen van muziek, of gewoon met hen te kijken naar foto's kan helpen. Kijk uit voor gele kaas kleurstof! Sommige mensen hebben een grote gevoeligheid, zelfs allergie, met annatto, die wordt gebruikt om cheddar en Amerikaanse kaas geel. Als u een voedingsmiddel met deze kleurplaat in, kan je