slaap is van vitaal belang voor onze gezondheid. Ons lichaam nodig slapen tot mentale en fysieke energie aan te vullen. Zonder goede slaap, ons lichaam niet in staat is om te vechten tegen de ziekte. Ons immuunsysteem zwakker wordt.
Slaaptekort leidt tot ernstige mentale en fysieke handicap, zowel bij mannen en vrouwen, en zal niet in staat zijn om te gaan met situaties die alertheid en denken vereisen.
Bij meer dan moe, meer concentratie nodig om na te denken en te werken, omdat je hersenen harder werken. Brain niet zo goed functioneert met een gebrek aan slaap.
Het is een ernstig slaaptekort effect. Het oplossen van problemen en het omgaan met stress is veel moeilijker wanneer beroofd van slaap. Een individu kan lijden aan hallucinaties in ernstige gevallen van slaaptekort.
Slaapdeprivatie effecten kunnen andere ernstige gezondheidsproblemen zoals depressie, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, tremoren en stottert veroorzaken. Het kan ook ervaren drastische gewicht verandert.
De kwaliteit van de slaap krijgen we invloed op onze hormonen die onze eetlust beïnvloeden.
Als we niet krijgen goede slaap, kan dit een hormoon deficiëntie, die een individu kan leiden tot meer eten en dus gewichtstoename veroorzaken.
In de afgelopen dagen mensen lijden aan slaapstoornissen vanwege hun hoge-faced levensstijl ze leiden. Sommige mensen werken zo lang en hard dat hun slaappatroon lijden. Ouderdom kan een andere reden voor slaapstoornis zijn. Naarmate we ouder worden, de kans dat we een of andere vorm van slaapstoornis zullen ervaren is vrij hoog.
Het merendeel van de mensen boven de zestig en vooral last hebben van een soort van slaapproblemen.
Slaapgebrek gevolgen geleden door de ouderen onder meer vermoeidheid overdag en slaperigheid.
Zorg ervoor dat u een comfortabel bed voor een goede nachtrust te krijgen. Koop een fatsoenlijke matras. Toevoegen of verwijderen van dekens tot comfortabel. Houd uw kamer schoon. Maak uw kamer geluiddicht. Pas de verlichting in de ruimte om uw comfortabel niveau. Voor optimale resultaten, een pikzwart kamer zonder verlichting helpt je beter de hele nacht slapen.
Krijg je klaar voor de slaap door te ontspannen een paar uur voor het slapen gaan. Neem een warm bad.
Drink een glas warme melk; voeg een theelepel honing, als je wilt. Poets je tanden. Krijgen in een comfortabele positie, en draai elke strakke beperkende kleding als je draagt. Als u problemen ondervindt in het proberen te slapen, probe