Slaaptekort Effects

er dan een diepe ademhaling oefening. Probeer koelen uw kussen gedurende twee minuten in de koelkast. Zelfs op een koude dag, het zal je hoofd ontspannen en de rest van het lichaam zal volgen. Sta op en ga, als je niet hebben gekregen om te slapen voor de laatste 15-20 minuten. Lees een boek, of schrijf iets, of luister zachte muziek en later weer in bed te krijgen.

Wat nog belangrijker is, zijn overdag actief. Activiteit stimuleert allerlei hormonen in ons lichaam en verbruikt fysieke energie. Als je niet actief te blijven, hoef je niet afbrekende uw fysieke energie.

Op zijn beurt kan dit uw lichaam veroorzaken geen slaap nodig hebben en te voorkomen dat u in slaap vallen.