Bijna 1.000.000 Amerikanen verliezen hun levens per jaar aan hart-en vaatziekten is daarmee de natie dodelijkste moordenaar. Ieder van ons is gevoelig voor hart- en vaatziekten. Uw dieet en fitness levels spelen een belangrijke rol bij het bepalen van uw gevoeligheid. Bijna 64 miljoen Amerikanen lijden aan hart- en vaatziekten en bijna 40% van deze hebben geen symptomen! Het is niet altijd zo dat een hartaanval is te wijten aan een hart-en vaatziekten en het is gemakkelijk te voorkomen. Mannen hebben meestal meer hartaanvallen dan vrouwen, maar na de menopauze vrouwen snel inhalen.
Als u zich afvraagt wat de factoren zijn die leiden tot een hart-en vaatziekten, zijn hier een aantal gemeenschappelijke risicofactoren:
Ouse van tabak
oStress
oHigher niveaus van de slechte cholesterol (LDL)
oLower niveaus van de goede cholesterol (HDL)
oHypertension
oObesity
oPresence van homocysteïne of de destructieve aminozuren zuur
oDiabetes
oGenetics
Het is zeer belangrijk om het hart te houden van verslechtering, omdat het de meest essentiële orgaan voor onze overleving.
De drie eenvoudige mantra voor een gezond hart zijn - dieet, lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Het is een vaak herhaalde advies en degenen die het hebben gevolgd, geniet vandaag van een gezonder leven. Denk eraan om altijd contact op met uw arts eerst alvorens veranderingen in levensstijl of voordat u wijzigingen in uw dieet te maken of start een nieuwe oefening regime.
Dit geldt ook wanneer u het nemen van voorgeschreven medicijnen of medicijnen over de toonbank
Hoewel je moet eerst contact op met uw arts, hier zijn enkele tips die u zou kunnen nemen tijdens het maken van veranderingen in levensstijl.
oLower uw inname van vet en cholesterol in uw voeding.
oKeep uw bloeddruk regelmatig gecontroleerd.
Oget hulp om te stoppen met roken vandaag.
oMeditation en yoga vermindert stress, beginnen vandaag .
Odo niet fysiek inactief blijven onder alle omstandigheden.
OIF je te zwaar bent, streven ernaar om het te controleren.
oDiabetes moet onder controle gehouden.
In het geval dat je ooit het gevoel dat je kan een hartaanval, hier zijn de symptomen zoals vermeld door de American Heart Association. Hoewel deze wel of niet een hartaanval te geven, moet u onmiddellijk medische hulp als u last van de volgende te zoeken:
oan ondraaglijke pijn, volheid, knijpen gevoel of een ongemakkelijke druk in de borst.
OIF