5. Snack Slimmer:. Het eten van te laat kan invloed op de slaap. Als je merkt dat je hunkeren naar een snack voor het slapen gaan, probeer het een lichte, gezond te maken
6. Maak een Dutje-Free Zone. Te veel dutjes, vooral dicht bij het slapen gaan, kan het moeilijk om te slapen te maken .
7. Get Your Oefening: Oefening kan het gemakkelijker maken om een goede nachtrust te grijpen. Maar, niet uitoefenen binnen twee uur voor het slapen gaan - die kunnen maken het moeilijker voor het lichaam te ontspannen
8.
Ban The Burn: Brandend maagzuur is een veel voorkomende oorzaak van slapeloosheid.. Als u weet dat bepaalde voedingsmiddelen zijn waarschijnlijk lastig te zijn, overwegen ze te laten vallen uit je dieet
9. bezuinigen op Roken en Alcohol:. Als u rookt of drinkt, probeer niet om te genieten gedurende ten minste twee uur voor het slapengaan .
10. Relax: Neem een paar momenten om te ontspannen en te ontspannen voor het slapengaan. Een lekker warm bad is een idee.
Voor meer tips en uit te checken slaap-gerelateerde producten, ga naar www.sleepinnovations.
com
prevention van Chronic Kidney Diseases
Postpartum Psychosis