Hart- en vaatziekten (HVZ), waaronder hart-en vaatziekten en beroerte, blijft de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, ondanks de vooruitgang in de preventie, opsporing en behandeling. CVD is een moordenaar van mensen in de bloei van zijn leven, met meer dan de helft van alle sterfgevallen onder vrouwen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, doe een derde van degenen die lijden hartaanvallen niet overleven, met ongeveer 340.000 van hen sterven in de spoedafdeling. Nog meer verontrustend verontrustend, zal een andere 250.
000 mensen met hartaanvallen bezwijken voordat ze ooit in het ziekenhuis te bereiken. De meeste van deze zijn plotselinge dood veroorzaakt door hartstilstand. CVD omvat disfunctionele omstandigheden van het hart, slagaders en aders die zuurstof naar vitale levensondersteunende gebieden van het lichaam zoals de hersenen, het hart zelf en andere vitale organen. Een gebrek aan zuurstof zorgt ervoor dat het weefsel of orgaan te sterven. Er zijn verschillende risicofactoren voor hart-en vaatziekten; sommige zijn controleerbaar door veranderingen in dieet, lichaamsbeweging, en gedrag.
Andere risicofactoren zijn oncontroleerbaar. Deze omvatten: mannelijk geslacht, leeftijd, familiale voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten, postmenopauzale vrouwen, en ras (Afrikaanse of Latijns-afkomst hebben meer kans op hart-en vaatziekten hebben dan zijn blanken). Er zijn nog vele risicofactoren die kunnen worden gecontroleerd. Door het aanbrengen van wijzigingen in uw levensstijl, kun je eigenlijk verminderen uw risico op hart-en vaatziekten.
Beheersbare risicofactoren zijn: Stoppen met roken
Het gebruik van tabak is de meest vermijdbare belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Rokers hebben meer dan twee keer het risico op een hartaanval als niet-rokers, en zijn veel meer kans om te sterven als ze lijden aan een hartaanval. Verbetering cholesterolgehalte
Het risico voor hart-en vaatziekten neemt toe als uw totale hoeveelheid cholesterol verhoogt.
Een totaal cholesterolgehalte dan 200, een HDL ("goed") cholesterol onder 40, of een LDL ("slechte") cholesterol dan 160 wijst op een verhoogd risico op hartaandoeningen. Een dieet rijk aan vezels en arm aan verzadigde en transvetten zal het cholesterolgehalte verlagen en verminderen uw risico op hart-en vaatziekten. Het nemen van goji alledaagse
Hypertensie of hoge bloeddruk is de meest voorkomende hart-en vaatziekten risicofactoren. En volge