De Mythen Associated Neem met frequente paniekaanvallen Paniekaanvallen ertoe leiden dat mensen om momenten van pijn die kortademigheid en een verhoogde hartslag hebben een ervaren. Paniekaanvallen kan problemen voor mensen die proberen om een normaal leven te maken, maar je hoeft niet te laten krijgen het beste van u. Hieronder vindt u een aantal handige tips om paniekaanval lijders helpen. Concentreer je op je navel tijdens een paniekaanval. Zitten of liggen en denk na over je navel, het centrum van je lichaam.
Je navel voelt geen spanning of pijn en het is uw verbinding met de mensen die je liefhebt. Stel je een zilveren koord gaande van het aan de persoon die je meer dan wie dan ook en dan trekken hun kracht via de kabel in uw lichaam houden. Soms kun je geen controle over angst. Als je dat feit te accepteren je een veel gemakkelijkere tijd omgaan met paniekaanvallen plaats van te proberen om hen te genezen. Iedereen heeft een slechte dag, en in uw geval het alleen maar leidt tot snelle gedachten en zorgen. Accepteer dat en werken naar genezing zelf op dat moment.
Accepteer dat je een paniekaanval, dan concentreren op de symptomen, handelen om te stoppen met elk een voor een, en herhaal de stappen tot het voorbij is. Het is op dezelfde manier zou je pakken en probleem, en het zal veel gemakkelijker worden naarmate de tijd vordert. Hoe harder je werkt op het verslaan van je ellende, hoe minder vaak moet je strijden. Wanneer je begint te voelen een aanval op, moet je proberen om dis-empowerment van de aanval. Zeg tegen jezelf over en dat je aanvallen nooit enige schade hebben veroorzaakt aan u en paniekaanvallen hebben nooit pijn iemand anders.
Zeg tegen jezelf dat het niet betekent helemaal niets. Bent u het vinden dat er geen technieken werken aan de strijd tegen uw angst en paniekaanvallen? Hoeveel tijd u geven elkaar om te werken? Soms kan het meerdere probeert te nemen voor een techniek om echt werk, maar als je het niet geef het een kans dat je uiteindelijk het omzeilen van het zonder het geven van een kans. Beeld van de gevoelens die je zult ervaren na de aanval, het gebrek aan angst, en de terugkeer naar normale gevoelens. Stel jezelf voor aan de andere kant en hoe deze gevoelens invloed op uw welzijn.
Focussen je gedachten op deze manier kan verlichten angstige gevoelens en te voorkomen dat een aanslag of toestaan dat een lopende aanval sneller verdwijnen. Gewoon omdat je een paniekaanval betekent niet dat je niet kan gaan over je dag