Bent u probeert om een effectieve methode om uw snurken te verlichten vinden? De meeste mensen snurken van tijd tot tijd, maar als het je slaap beïnvloedt, kan ook invloed hebben op uw kwaliteit van leven. Je kunt tegen het probleem op te nemen en te verminderen of zelfs uw snurken problemen te elimineren door gebruik te maken van de adviezen in dit artikel. Slaap op uw zijde om snurken te voorkomen. Tot op je rug kunt uw kans op snurken verhogen. Bovendien, als je slaapt op je buik, je bent meer geneigd om de nek stress.
Side-slapen is precies goed; luchtwegen open blijven, en je lichaam is niet gespannen. Uw arts kan u informatie over een van uw medicijnen die kunnen worden veroorzaakt snurken geven. Sommige van deze medicijnen kan je snurkt. Spierverslappers, slaappillen, pijnstillers en antihistaminica te ontspannen de spieren en de luchtwegen te beperken. Luchtwegen, die zijn te smal oorzaak snurken. Alcohol en slaappillen veroorzaken je zenuwstelsel en de keel spieren te ontspannen en maak je snurkt.
Ze kunnen ook bijdragen aan apneu, een ernstige medische aandoening die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verhoogt slapen. Daarom is het van cruciaal belang dat u voorkomen dat deze stoffen. Het wijzigen van uw slaaphouding kan verminderen of te beëindigen snurken. Snurken is vrij gebruikelijk bij de rug dwarsliggers. De keel spieren te ontspannen te veel en vallen samen, de luchtwegen belemmeren. Dit gebeurt niet wanneer u op uw zij slaapt, dus het kiezen van deze functie kan je helpen, en je slapende partner, krijgen slaap die meer is rustgevend.
Als je moe bent van snurken, probeer nasale strips. Een nasale strip ziet er een beetje als een kleine pleister. Toepassen op je neus te ademen. Nasale strips zijn speciaal ontworpen om uw luchtwegen open te houden. Dit vergemakkelijkt het ademen door je neus, en als je dat doet, zal je niet snurken. Hoewel het niet een quick fix, het verliezen van gewicht kan de beste remedie voor snurken zijn. U zult merken dat extra gewicht zich ophoopt in de nek, samen met de rest van je lichaam.
Dat zal de druk op de luchtweg te zetten en het zal veroorzaken dat geblokkeerde leidt tot de geluiden geassocieerd met snurken te worden. Als u snurken of uw partner snurkt, is een uitstekende methode van het verminderen van deze vervelende aandoening met behulp van veel kussens. Extra kussens zal uw hoofd verheffen en duidelijk de luchtstroom paden. Dat is een manier om zich te ontdoen van het snurke