Tips voor slaapapneu-patiënten en mensen die van hen houden Als u lijdt aan slaapapneu, je weet hoe ongrijpbaar een goede nachtrust kan zijn. Helaas, u weet ook hoe moeilijk het is om te gaan door het leven zonder voldoende slaap. Hulp is hier, met een goed advies over hoe om de symptomen van slaapapneu te overwinnen, in de uiteinden van het volgende artikel. Als u nog hebt om de juiste behandeling voor uw slaapapneu vinden, laat het niet u neer.
Symptomen komen in verschillende smaken en ernst per persoon, dus wat werkt voor een persoon, misschien niet erg effectief voor een ander. Blijf proberen uit verschillende opties, en al snel zul je de juiste degene die het beste werkt voor u te vinden. Wennen aan een CPAP-machine kost enige tijd. Als uw arts schrijft deze behandeling voor slaapapneu, wennen aan de machine door te proberen het masker op tijdens de dag, geleidelijk aan het dragen van het voor een langere periode elke keer. Hierdoor kunt u comfortabel met de machine te krijgen, zodat u in staat om te slapen met het zal zijn.
Wees positief over de vooruitzichten van opluchting. Je mentale toestand kan een groot deel van uw slaapapneu zijn. Je mag niet willen dat u de aandoening heeft, maar je moet ervoor zorgen dat u hoop in de behandelingen die u gebruikt. Als u van mening dat u genezen kan worden en dat je gemakkelijker kunt leven, zult u in staat om. Als uw arts schrijft een CPAP machine voor de behandeling van uw slaapapneu, vragen om een verwarmde luchtbevochtiger en bijkomende bacteriële filters voor uw machine.
De duurzame medische apparatuur leverancier kan niet automatisch bieden deze, maar ze zullen helpen om de groei van bacteriën te minimaliseren en houdt uw neus vochtig en comfortabel. Het klinkt misschien gek, maar het nemen van een muziekinstrument kan uw slaap apneu te verbeteren. Wanneer proefpersonen in Duitsland werden onderwezen aan de didgeridoo spelen, werden hun slaap apneu symptomen verminderd. De onderzoekers zijn van mening dat het beoefenen van het instrument verbeterde de toon van de spieren in de bovenste luchtwegen, die verantwoordelijk zijn voor de luchtwegen dilatatie.
Verander je slaaphouding. Studies hebben aangetoond dat mensen die plat slapen op hun rug de neiging om hun slaapapneu symptomen verergeren. Proberen te slapen op je zij of buik in plaats van je terug naar je slaapapneu te verbeteren. Het kan op het eerste ongebruikelijke voelen, maar je lichaam zal wennen aan de nieuwe positie te krijgen en je zu