Probeer deze tips om u te helpen omgaan met Tinnitus Wist u dat ongeveer twintig procent van de mensen tussen de leeftijd van vijfenvijftig en vijfenzestig last van tinnitus? Als je het gevoel dat je misschien wel een van de mensen die lijdt aan tinnitus, zoek dan niet verder, dit artikel bevat informatie over wat je nodig hebt om te leren over tinnitus. Als u tinnitus hebben ontwikkeld, dan zeker om te beginnen met het elimineren van mogelijke oorzaken en verzwarende factoren. Het is bekend dat bepaalde soorten voedsel zoals zoete of zoute de aandoening kunnen verergeren.
Hoe meer je kunt beperken wat de oorzaken zijn, zal het minder invasieve living met aandoening uiteindelijk op. Blijf rustig. Tinnitus is niet altijd gerelateerd aan een belangrijk gezondheidsprobleem, zo kalmeren, zodat je niet spanning toevoegen aan uw problemen. Verontrustend zal alleen zorgen dat u meer richten op de tinnitus, die schijnen om het nog erger te maken. Blijf kalm en ontspannen, zodat het gemakkelijker is om aan andere dingen denken.
Houd een dieet dagboek met items op wat je eet, wat je hunkert, en wat oefening u deelnemen aan, en kijk of je tinnitus heeft enig verband met een van deze factoren. Vaak voedselallergieën kan tinnitus erger te maken, of bepaalde activiteiten kunnen later verergeren de symptomen in de dag. Maak een wandeling naar uw tinnitus te zetten op de baai. Afleiding kan een zeer effectieve tactiek wanneer u probeert te leven met de constante piep in de oren. Wandelen kan helpen bij het verlichten van de symptomen die u ondervindt.
Probeer dan een wandeling langs de kust of in de wind om de effectiviteit te verhogen. Voor een onmiddellijke en overal methode om tinnitus te verlichten, leren bewuste ademhalingstechnieken. Yoga heeft een traditie genoemd pranayama, en veel oosterse mind-body disciplines hebben ook ademhalingstechnieken kun je leren. Als je je geest te focussen op je ademhaling, wordt de aandacht van zowel je geest en oren gericht op iets anders dan tinnitus. Neuriën is een geweldige manier te verdoezelen het geluid van tinnitus.
Wanneer ik in een rustige plek, net als de badkamer, ik neuriën om mezelf in harmonie met de geluiden. Ik doen alsof het de backing track aan mijn leven en probeer te genieten zo veel als mogelijk is, zelfs wanneer het maakt me gek. Praten over uw tinnitus naar uw familie, vrienden en collega's. Laat hen weten wat omgevingen zijn bijzonder hard voor u of als er bepaalde voedingsmiddelen die leiden tot een aa