Na de diagnose ADHD, het opleiden van jezelf met de kennis over ADHD en het verkrijgen van de steun van familie en vrienden is van cruciaal belang. Het ontwikkelen van beheersbare oplossingen voor uw specifieke problemen zal u helpen door uw uitdagingen. Terwijl de meeste mensen die zijn gediagnosticeerd met ADHD als volwassenen problemen met onderpresteren en een laag zelfbeeld gedurende hun hele leven hebben gehad, de diagnose van het probleem is de eerste stap naar het vinden van een oplossing.
Hoewel een diagnose van ADHD komt met zijn eigen lijst van symptomen, bepalen welke symptomen die u kunt gebruiken om uw eigen voordeel en welke symptomen je moet leren te beheersen zal uw grootste prestatie zijn. Omdat de meeste mensen die ADHD hebben zijn heel intelligent, het is gewoon te leren hoe u uw creativiteit, passie en energie gebruiken om jezelf aan te moedigen om een gelukkiger, gezonder leven.
Omgaan met ADHD kan moeilijk zijn. Maar door te leren manieren om uw klachten te beheren kunt u productiever te worden en krijg je de symptomen onder controle.
Voor volwassenen die nooit werden gediagnosticeerd toen ze kinderen waren, hebben ze al geleerd om te gaan en te compenseren voor een deel van hun ADHD-symptomen. Echter, het volwassen leven is meer stress, organisatie en verantwoordelijkheid, die de reden van uw diagnose kan zijn. Voor het gebruik van de traditionele geneeskunde, recepten, en psychologie, kunnen zelfhulp de eerste stap in het begrijpen en beheren van uw aandoening. Zelfhulp gaat om een regelmatig patroon of routine om uw tijd, relaties en werk-omgevingen te beheren.
Voor volwassenen die hun symptomen zijn geslaagd, omdat ze waren een jeugd kan dit minder moeilijk zijn. Kunnen echter andere extra steun van familie, vrienden en therapeuten nodig. Hier is hoe je kunt beginnen om jezelf te helpen bij het beheren van uw dagelijks leven.
oefening- Oefening regelmatig. Door de uitoefening van bent u niet alleen het houden van uw lichaam gezond kunt houden je geest gezond. Het werkt overtollige energie en agressie, twee dingen die vaker voorkomt bij mensen met ADHD. Door iets constructiefs te doen de geest kalmeren u en kalmeert de zenuwen.
Eat Right-Gebreken, indigestie en gebrek aan voeding zijn drie manieren die kunnen verergeren de symptomen van ADHD. Door het eten van een gezond dieet vol van een breed scala van groenten en fruit krijg je niet alleen youressential voeding, houdt u uw vitaminen en mineralen in evenwic