Heb je ooit iemand die niet het gevoel dat ze hadden van stress in hun leven ontmoet? Ik kan niet zeggen dat ik elke tegengekomen dat iedereen die mij zei: "Ik heb geen stress in mijn leven, het gevoel in vrede de hele tijd"
In feite zijn de meeste van de mensen die ik tegengekomen verlamd door stress en angst - zonder het te weten, hebben ze laten spanning langzaam op te bouwen in hun leven, beetje bij beetje, zonder zelfs maar te beseffen dat het invloed zijn op hun relaties, geluk, carrière, gezondheid en hele levensstijl
Laat.
mij vraagt u deze belangrijke vragen:
1. Heb je voelde gevangen - als een gekooide apen die niet lijken vrij te breken, ongeacht hoe hard je ook probeert
2. Heeft u al? maar toegegeven aan de druk van het leven en vind yorself vaak drijven door de dagen, maanden, zelfs jaren zonder echt iets substantiële volbrengen?
3. Heeft u meer ongelukkige momenten dan u herinneren in het verleden?
< p> 4.
Vindt u dat zelfs wanneer je krijgt een vrij moment, dat je niet kan lijken om echt te genieten van de dingen die je gebruikt om?
De kans is groot negatieve stress heeft weggevreten op je leven, hier is 4 manieren om de stress je je voelt nu ... verminderen
1. Herkennen en realiseren dat stress is een antwoord moet je de dingen die gebeuren in je leven.
Dit kan minder dan krachtig lijken, maar in feite, als je jezelf ervan te overtuigen dat u uw reactie tostress beheersen, je hoop en geloof dat je echt kunt wijzigingen aanbrengen in uw reactie op stress in je leven te krijgen verminderen.
2. Neem de tijd voor je. Veel mensen nemen van ons, onze werkgevers, vrienden, kinderen, zelfs de media en de maatschappij in het algemeen. Zijn verleidelijk om gewoon op en geven het stuk van de dag, dat moet van jou.
Door het opgeven van uw persoonlijke ontspanning, persoonlijke denken of meditatie keer dat je niet in aanmerking komen mensen om je heen, op de lange termijn u opgeven controle, waardoor er meer spanning in je leven wat zal resulteren in u minder effectief om mensen om je heen.
3. Exercise. Het is niet nodig om direct uitgegroeid tot een oefening fanatiek. Te veel van ons denken in termen van alles of niets. Begin met het plegen van een ochtend, lunchpauze of 's avonds lopen 3 keer per week gedurende minstens 40 minuten.
Als u liever een sportschool, dan beginnen langzaam en het opbouwen van een oefening regime. Niet alleen zal dit voordeel u in termen van persoonlijk beeld, gewichtsverlies,