Elke fase van het leven komt met enige moeite!. Echter geen vrij zo progressief en onomkeerbaar als het proces van veroudering. Degeneratieve ziekten invloed op de werking van elk deel van het lichaam. Een gezonde levensstijl, het vermijden van stress en het vermijden van negatieve milieu-factoren kunnen dit ingewikkeld proces vertragen, maar het is geen remedie voor veroudering. Ga naar buiten met vrienden en familie. Een van de ergste dingen te doen als je begint te ouder is om jezelf te isoleren in uw huis.
Zorg ervoor dat je een paar keer per week voor alles: om vrijwilligerswerk te doen, om te lunchen of een van honderden mogelijkheden te hebben. Uitgaan en het zien van anderen heeft een groot effect op je mentale gezondheid. Misschien was er iets wat je echt wilde doen toen je in je twintiger jaren, maar je gereserveerd als onpraktisch: je moest de rekeningen te betalen, voor uw gezin. Nu dat je de pensioengerechtigde leeftijd hebben bereikt, is het tijd om terug te denken aan die belangen u gereserveerd. Denk niet dat je kunt ze nu niet voort te zetten.
Je kan! Als je begint te leeftijd, hoeft het slachtoffer niet vallen aan de gemeenschappelijke overtuiging dat je niet kunt leren een oude hond nieuwe trucs. Als u meer vrije tijd op je handen omdat je pensioen hebt, gebruik deze tijd om uw voordeel. Vrijwilliger bij een favoriete goede doel of instelling. Leer een nieuwe hobby, of pick-up een oude. Adopteer een hond of een kat. Geniet van uw kleinkinderen. Word lid van het centrum van een lokale senioren '. Neem die reis naar de Bahama's die je altijd van gedroomd. Ga naar concerten en toneelstukken.
Inschrijven in een volwassenenonderwijs klasse. Neem yogalessen. Train je geest en je lichaam, en voelt alsof de jaren weg te vallen. Het verminderen van de hoeveelheid stress in je leven kan vertragen van het verouderingsproces. Bij ons lichaam ervaren een hoge spanning, ze vertragen de productie van menselijke groeihormonen. Een gebrek aan deze hormonen in uw systeem zorgt ervoor dat je sneller verouderen. Nemen wat tijd voor jezelf of het leren hoe te mediteren zijn twee goede manieren om stress te verminderen.
Het hebben van uw bloeddruk te controleren op een regelmatige basis is een noodzaak om langer leven en het houden van gezond. Veel mensen zijn zich niet bewust van hun hoge bloeddruk, maar het is een belangrijke risicofactor voor beroerte, hartziekte, en nierziekten. Als u gevonden te hebben hoge bloeddruk neem je medicijnen die worden v