Manieren om te vechten tegen die zeurende pijn in je rug
Als u last heeft van pijn in de rug en zijn op zoek naar manieren om te gaan met het, dit artikel vindt u informatie, tips en trucs over hoe je dat kan doen. Door te lezen en te zien welke past bij uw specifieke omstandigheden, zodat u kunt beginnen om te gaan met de pijn.
Bij het verplaatsen van zware voorwerpen zoals meubels, duw hem dan trek. Trekken aan een zwaar voorwerp legt veel druk op je rug en wervelkolom.
Duwen transfers deze inspanning om je buikspieren en je schouders, dat kan verzorgt de stam beter dan kunnen de spieren in je rug.
Blijf positief. Rugpijn kan schokkend zijn voor u, vooral als het wordt chronische rugpijn. Positief te blijven en werken aan het verminderen van stress in andere gebieden van je leven kan helpen uw rug, doordat je jezelf af te leiden en te focussen op dingen die je geluk en plezier in plaats te brengen.
Realiseer je dat lage rugpijn is gebruikelijk en kunnen geen behandeling nodig op alle.
Bijna iedereen mist het werk of een belangrijke opdracht te wijten aan rugpijn op enig moment in zijn of haar leven, maar het is meestal niet ernstig of blijvend. De meeste rugpijn te verlichten zich in ongeveer zes weken tijd, en het enige wat nodig is om ze te rijden uit.
Een van de beste rugpijn rechtsmiddelen die u kunt vinden is een eenvoudige warme douche. Door op te staan in de douche en waardoor warm water te laten stromen over je rug, zal je spieren beginnen te ontspannen. Zelfs voor zoiets als een hernia, een warme douche werken wonderen.
Gewoon voorzichtig zijn niet te glijden en veroorzaken meer schade.
Wat de reden voor uw pijn in de rug, het enige wat je niet wilt doen, is een operatie. U kunt geen andere keuze op een bepaald punt in de tijd, maar probeer om de andere optie als eerste. Chiropractie aanpassingen, steroïde injecties, OTC of op recept pijnstillers kunnen allemaal methoden om eerst proberen om de pijn te verlichten.
Wees je bewust van je houding. De juiste houding werkt met je ruggengraat en je heupen om de druk te nemen van je rug, maar slechte houding stammen uw rugspieren.
Wees je bewust van hoe je staat en waar je met dichtheid en druk. Een bewustzijn van je lichaam zal u helpen om eventuele rugklachten je hebt op te lossen.
Als u wilt ernstige rugpijn te voorkomen, is het belangrijk dat je je terug bij het eerste teken van problemen rusten. Je moet jezelf niet te duwen; krijgen rust en vermijden inspann