tips om uw kind te stoppen met roken Weten wanneer te zeggen "nee" is een van de slimste dingen iemand kan beslissen in hun hersenen, als ze weten dat de actie ze gaan tot het plegen van geen voordeel voor hen. Dus als je wilt om te zeggen "nee" tegen het roken lees dan door middel van dit artikel om te leren hoe dat te doen. Leren en te gebruiken positieve mantra's. Zeg tegen jezelf dat je sterk en krachtig bent en dat je kunt stoppen. Laat je weten dat je gelooft in jezelf en dat je weet dat je succesvol zal zijn.
Wanneer u positieve mantra's, zoals deze, een deel van je leven, zal het succes volgen. Dit geldt zowel voor het stoppen met roken als voor elk ander aspect van je leven. Heeft gewichtstoename niet gebruiken als een excuus om te blijven roken. Hoewel het waar is dat sommige mensen in gewicht als ze stoppen, maar dat betekent niet dat je wil. Maak gezond eten keuzes als je honger voelt omdat je niet roken en het gewicht zal niet stapel op. Zelfs als je krijgen een paar pond, bedenk dan dat het is veel gezonder dan te blijven roken.
Als je probeert te stoppen met roken, is het essentieel dat u een doel voor ogen. Je kan alleen succesvol zijn als u de juiste motivatie om te stoppen. Er zullen tijden is het erg moeilijk om de verleiding om te roken te weerstaan. Herinneren de reden dat u wilde stoppen in de eerste plaats kunt u door deze moeilijke tijden. Noteer waarom je stoppen. Soms is het een goed idee om op te schrijven precies de reden waarom u wilt stoppen met roken. Als u een lijst van de voordelen, zoals het doen voor uw familie, gezondheidsredenen, of geld problemen, zal het gemakkelijker om te stoppen te maken.
Lees gewoon de lijst elke dag om aanmoediging te krijgen. Kijk online voor een stoppen met roken rekenmachine. Deze calculators zijn een geweldig motiverend hulpmiddel bij het stoppen. Zij kunnen u vertellen hoe lang het geleden is dat je laatste sigaret en precies hoeveel rookt u nog niet gehad sinds uw stopdatum. U kunt ook zien hoeveel geld u hebt opgeslagen sinds de stopdatum. Plan een regelmatige lichaamsbeweging routine. Uitoefening zal u een gezonde en positieve aandacht voor je leven te geven. Het kan ook sigaretten te vervangen in je geest.
Zoals je lichamelijke conditie te krijgen, zult u minder kans om opnieuw wilt roken. Probeer ten minste vijf keer per week uit te oefenen voor de beste resultaten. Denk aan de gevolgen voor de gezondheid van stoppen met roken. Zodra je stopt, worden uw bloeddruk verlaagd binnen 2