In algemene, de behoeften van vrouwen in de vruchtbare leeftijd en zwangere vrouwen foliumzuur ongeveer 400-600 microgram (0,4 tot 0,6 mg) per dag. Dit toereikendheid kan 50-70 procent kans op NTD te voorkomen. Dat wil zeggen, als het wil om zwanger te worden, moet een vrouw moet voldoende voor de behoeften folatnya zuur op ten minste vier maanden vóór conception.
Mother en FetusIf de ontwikkeling van primaire zenuwstelsel wordt onderbroken, zal de foetus, namelijk de vorming van de botten van de dieren, waarvan het gezicht (veroorzaakt gespleten) beïnvloeden, het hormonale systeem (bij meisjes in de toekomst als volwassenen niet kunnen ervaren menstruatie) en de ontwikkeling van de centrale inlichtingendienst (leerstoornissen). Daarnaast resulteerde ook in het motorsysteem (verlamd, niet in staat rechtop te lopen), was er geen controle te ontlasten of te urineren en de aanwezigheid van cardiale disorders.In de zwangere vrouwen zelf, volgens dr.
Ovi, foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen. Dat is de reden waarom zwangere vrouwen ervaren een gebrek aan foliumzuur, zijn ook in het algemeen bloedarmoede met alle gevolgen van dien (ziet er bleek en snel moe, lusteloos en slap). In feite, ook het risico van vroegtijdige bevalling, placenta voortijdig gescheiden (solusio plasentae) en miscarriage.Where te krijgen foliumzuur? Zoals bij andere voedingsstoffen voldoende foliumzuur die een derivaat van vitamine B, kan ook worden verkregen uit verschillende voedingsmiddelen dagelijks .
groene groenten, zoals broccoli, spinazie en asperges, rijk aan foliumzuur. Dus ook met rood fruit of Jinga, zoals watermeloen, sinaasappelen, bananen, ananas, kiwi ook. Foliumzuur is ook gevonden in vlees, rundvlees lever, vis, melk en (dit keer veel melk verrijkt met foliumzuur) .Als u te leiden een gezond dieet, dat wil zeggen het eten van voedzame voedingsmiddelen en evenwichtig, d