Natuurlijke en voedingswaarde remedies voor Depression

nzuur) is de meest krachtige anti-stress-vitamine. Neem 500 milligram per dag. Vitamine B12 (cobalamine) deficiëntie creëert stemmingsstoornissen en depressie. Corrigeren van een verborgen vitamine B12-deficiëntie kan leiden tot een plotselinge stemmingsverbetering. Neem 1.000 microgram per dag. Vitamine C is nodig voor de synthese van neurotransmitters in de hersenen. Neem tot 3000 mg per dag, in verdeelde doses. SAMe is gebleken dat een van de meest effectieve natuurlijke antidepressiva.

Studies hebben aangetoond effectiever dan sommige voorgeschreven antidepressiva zijn, met minder bijwerkingen. Commerciële producten beschikbaar zijn, volg aanwijzingen op de verpakking. Selenium is aangetoond stemming verheffen en ook angst verminderen. Neem 200 microgram per dag. Zink is gevonden tekort bij patiënten met depressie. Neem 50 milligram per dag. Neem niet meer dan een totaal van 100 mg uit alle supplementen. Herbal supplementen: St. Janskruid is al lange tijd gebruikt als een stemming versterker en antidepressivum.

Het bevat hypericine, een chemische stof die blokkeert de werking van monoamine oxidase (MAO) in het lichaam. Gebleken is even effectief of effectiever dan conventionele antidepressiva bij de behandeling van milde tot matige depressie. Neem 250 om 300 mg 2 driemaal daags gestandaardiseerde vorm. Daarnaast zenuwkalmerend kruiden (die kalm, kalmeren en versterken van het zenuwstelsel) die nuttig zijn voor mensen met een depressie kunnen zijn, omvatten: balsem, zilverkaars, blauwe cohosh, blauw ijzerhard, kamille, kramp schors, damiana, dong quai, moederkruid, ginkgo biloba, ginseng, Gotu Kola, passiebloem, rode klaver, skullcap en valeriaan.