Wat is de beste index die je vertelt dat je een in redelijk goede vorm?
Trap-test
Laten we het beklimmen van de trap. Als het de achtste verdieping, kan men begrijpen mensen aarzelen. Maar als je naar de tweede verdieping te krijgen en te wachten op de lift, dan is er iets is absoluut verkeerd. U bent in een slechte staat. Je zou kunnen stellen dat je niet kunt veroorloven om tijd te verspillen, traplopen. Zulke frivole argumenten alleen maar versterken de positie die je in een slechte staat. In feite is het beklimmen van de trap is een prachtige aërobe oefening.
Sterker nog, als u dit kunt bereiken met gemak, bent u in een goede vorm en je kunt blijven doen zonder toevlucht te nemen tot een andere vorm van lichaamsbeweging.
Op zoek naar een zitplaats?
U wachten op een bus of trein. Het zal nog vijftien minuten voordat het opduikt. Wat doe jij? U op zoek naar een plek om te zitten. Als je niet kan staan of lopen ongeveer vijftien minuten, dan bent u in een slechte staat. Je moet iets uit de winkel die is gevestigd in de volgende straat te kopen. In plaats van uit te gaan, als je je vrouw te sturen, dan ben je niet precies vol met vitaliteit.
Op hetzelfde moment, kunt u besluiten om te gaan, maar als springen in uw auto te gaan naar de volgende straat, u zeker niet het beeld van een fysiek fit persoon te presenteren.
Waar zijn mijn tenen
Sta rechtop en met een van uw vingers proberen om een van je tenen aanraken zonder de knieën te buigen. De meeste van jullie zullen niet in staat zijn om het te doen. In feite is dit een zure test om de soepelheid en flexibiliteit van uw lichaam te geven. Inderdaad een aantal van je geluk om je tenen te zien zou zijn, omdat uw buikje uw visie zou maskeren.
Bent u happend?
Als je bij je hebt wat gewicht of wanneer u beklimmen van de trap, ben je uit je adem? Het is tijd dat je keek naar je gezondheid.
Bent u het uitstellen van dingen?
Er is een tendens bij veel mensen om dingen uit te stellen. In veel gevallen is dit omdat je niet in goede lichamelijke conditie en je de neiging zo lang mogelijk uit te stellen. Het is eigenlijk een indirecte manier van vertellen dat u niet erg fit.
Als u met deze symptomen, is het tijd dat u gekeken naar uw conditie.