We moeten ook bewust zijn van onze voeding als voedsel enorm van invloed op functies van het lichaam. Proberen om zout en zuur-producerende voedingsmiddelen zoals vlees, granen, brood en granen te voorkomen.
Ook, vermijd gebakken voedsel of vet en vette voedingsmiddelen. Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat het drinken van koud water veroorzaakt ook migraine. Eet kleine maaltijden en eten tussen de maaltijden door te helpen stabiliseren grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel, dat een migraine kan neerslaan.
Beweging is belangrijk. U kunt ook masseren van de nek en rug naar het hoofd dagelijks.
Hier zijn een aantal nek rollen oefeningen die stijfheid kan verlichten in de nek.
(a) Turn je hoofd naar rechts en links. Herhaal deze acht tot 10 keer (in beide richtingen gelijk een keer).
(b) Dan, op zoek rechtdoor, afwisselend buig je hoofd naar rechts, dan naar links. Herhaal deze acht tot 10 keer.
(c) Buig je hoofd heen en weer. Herhaal deze acht tot 10 keer.
(d) vervolgens langzaam draai je je hoofd in een cirkelvormige beweging.
Begin met kleine cirkels en geleidelijk de afmetingen zo groot mogelijk zonder inspanning of vastschroeven van de nek. Ontspan je spieren rond de nek. Doe minstens acht tot 10 revoluties en acht tot 10 tegen de klok in revoluties.
Als je dit goed, je nek zullen sommige knetterende geluiden. Dit wordt veroorzaakt door het vrijkomen van spanning en het masseren van de ligamenten, zenuwen, en spieren. Dit zal helpen voorkomen dat spanningshoofdpijn. Wanneer u klaar bent, kunt u ontspannen en een beetje licht in het hoofd voelen.
Er zijn bepaalde punten die je acupressuur kunt toepassen.
Deze zijn aan het einde van de wenkbrauw in de tempel zijde aan het einde van de ogen aan de zijkant van de neus, voorbij de haarlijn boven de oorlel (vind tender gebied). U kunt druk uitoefenen op de web tussen de duim en wijsvinger en binnen buitenzijde van de onderarm net onder het ellebooggewricht. Sommige patiënten hebben een reliëf gevonden door het plaatsen van schijfjes citroen op de tempels.
Nu heb je verschillende alternatieve oplossingen elke keer dat ondraaglijke migraineaanvallen.
Vergeet niet, dieet en lichaamsbeweging is essentieel in het aantrekken van die goede gezondheid die we nodig hebben.
Ouderen: Warning Signs van Gezondheidsproblemen deel One