Het water oplosbare vitaminen kunnen ook leiden onaangenaam en soms gevaarlijke bijwerkingen, hetgeen een probleem met een populaire vitamine behandelingseffecten van acne, B5 hebben acne programma. Echter, vitaminen en mineralen nodig zijn voor de gezondheid van de huid, ons hormonaal evenwicht, en een sterk immuunsysteem. Deze dingen hebben allemaal een invloed op acne, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je op zijn minst het krijgen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamins.Vitamin A en de B-vitaminen, hebben allemaal een belangrijke rol in de gezondheid van de huid.
Vitamine A versterkt de huid, en een tekort kan leiden tot acne. Het is echter belangrijk op te merken dat een overmaat van deze vitamine ook puistjes kan creëren. Te veel vitamine A kan gevaarlijk zijn, vooral voor zwangere vrouwen, die mag nemen meer dan 10.000 IU per dag. Anderen kan tot 25.000 IE per dag, en dit wordt zelfs aanbevolen voor de behandeling van acne.Other bijwerkingen van vitamine A overdosering zijn misselijkheid, jeuk, irritatie, braken, hoofdpijn, menstruatieproblemen, en duizeligheid.
Term vitamine lange Een overdosis kan leiden tot beschadiging van de lever, pijn in de spieren en botten, en hoofdpijn. Sommige mensen kunnen symptomen bij een lagere dosis dan 15.000 tot 25.000 IE, dus dit moet worden gecontroleerd als je het nemen van deze niveaus van vitamine A. De B-vitamines zijn belangrijk voor een gezonde huid, hoewel verschillende worden aanbevolen voor acne-patiënten. Dit zijn vitamine B3 (100 mg driemaal daags), vitamine B6 (50 mg driemaal per dag) en vitamine B5 (50 mg driemaal per dag).
Als u een B-vitaminen nemen apart, is het aanbevolen dat je een B-complex samen te nemen, omdat deze groep werk en het nemen van een aantal zonder de anderen kan leiden tot een tekort van enkele B-vitaminen. De B-vitaminen ook helpen met de effecten van stress, die belangrijk zijn voor acne sufferers.Vitamin E is uitstekend voor het versnellen van het genezings