Ze belangrijk zijn voor normale groei en ontwikkeling, hersenfunctie, en voorkomen van chronische ziekten zoals artritis en hart disease.Essential vetzuren komen in verschillende vormen, de meest bekende zijn de omega-3-vetzuren en omega-6 vetzuren. Omega-6-vetzuren komen vaker voor in onze westerse voeding, wordt gevonden in oliën zoals saffloerolie, zonnebloemolie, maïs, sesam, en andere oliën. Het is mogelijk om een tekort aan omega-6-vetzuren hebben als enkel op basis van omega-3 vetten, zoals vlas en visolie als belangrijkste soort vet in de voeding.
Of als het nemen van het omega 3-vetzuren in grotere hoeveelheden gedurende anderhalf tot twee jaar, een omega-3 deficiëntie herstellen. Maar hoe waarschijnlijker scenario is dat een overmaat aan omega-6-vetzuren wordt verbruikt ten opzichte van de omega 3's.Symptoms van omega-3 vetzuren tekort zijn droge huid, kleverige bloedplaatjes en weefselontsteking. Aangezien ontstekingen van bijzonder belang voor acnelijders, wordt het gemakkelijker om waarom verhogen van de hoeveelheid omega-3 vetzuren in de voeding blijft een populaire natuurlijke acne behandeling.
Omega-3 vetzuren kan worden gevonden in bepaalde soorten vis zoals zalm en makreel, en lijnzaadolie. En zo goed als het verminderen van ontstekingen, omega-3's versnellen genezing - weer, belangrijk voor acne-patiënten - en vermindering van de bloedplaatjes plakkerigheid. Bloedplaatjes kleverigheid wordt belangrijker dan gezondheid van het hart als je bedenkt dat de bloedcellen dragen de toevoer van zuurstof naar de cellen, met inbegrip van cellen in onze huid, en de cellen die betrokken zijn bij healing.There zijn 3 types van omega-3 vetzuren die significant zijn.
Dit zijn alfa-linoleenzuur (ALA of LNA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA (of LNA, zoals het vaak afgekort tot) wordt omgezet in EPA en DHA door het lichaam. EPA en DHA in de vorm waarin het omega-3 worden het gemakkelijkst door het lichaam. Suppletie met ALA is gebl