Ook een notitie maken van de emoties die deze gedachten te begeleiden. Dan, voor de komende 90 dagen, begint het veranderen van uw emoties voor de beter door het wijzigen van uw mentale chatter
7. Voor de komende 100 dagen, hebben een goede lach ten minste eenmaal per dag. Een van die kalenders dat heeft een andere grap voor elke dag van het jaar, of stoppen door een website die uw favoriete cartoons beschikt.
Leren /Personal Development
8.
Kies een boek dat inspanning en concentratie vereist en lees een beetje van het elke dag, zodat u het lezen van kaft tot kaft in 100 dagen
9. Maak er een punt om minstens één nieuw ding elke dag te leren:. de naam van een bloem die groeit in uw tuin, de hoofdstad van een ver land, of de naam van een stuk van de klassieke muziek die je hoort te spelen in uw favoriete kleding boetiek als je winkel. Als het tijd is om naar bed en je kunt niets een nieuw woord te identificeren je die dag hebt geleerd, neem uw woordenboek en leren.
10. Stop klagen voor de komende 100 dagen.
Een paar jaar terug, Will Bowen gaf een paarse rubberen armband om elke persoon in zijn gemeente om hen te herinneren om te stoppen met klagen. "Negatief praten produceert negatieve gedachten; negatieve gedachten produceren negatieve resultaten ", zegt Bowen. Voor de komende 100 dagen, wanneer je jezelf te vangen klagen over iets, stoppen met jezelf.
11. Zet uw wekker een minuut eerder elke dag voor de komende 100 dagen. Zorg er dan voor dat je uit bed zodra uw alarm afgaat, de ramen open te laten in wat zonlicht, en doe wat licht stretching.
In 100 dagen word je wakker worden een uur en veertig minuten eerder dan dat je wakker nu.
12. Voor de komende 100 dagen, houden Morning Pages, dat is een instrument voorgesteld door Julia Cameron. Morning Pages zijn gewoon drie pagina's van het handschrift, stroom van bewustzijn het schrijven, gebeurt het eerste wat in de ochtend.
13. Voor de komende 100 dagen maken er een punt om je geest te voeden met de gedachten, woorden en beelden die het meest consistent zijn met wie je wilt zijn, wat je wilt hebben, en wat je wilt bereiken.
Financiën
14.
Maak een bestedingsplan (ook bekend als een budget) . Volg elke cent die je uitgeeft voor de komende 100 dagen om ervoor te zorgen dat u vasthouden aan uw uitgaven plan.
15. Scour het internet voor soberheid tips, kiest tien van de tips die je kunt