39. Maak een lijst van 10 gezonde, eenvoudig op te lossen snacks.
40. Gebruik uw lijsten van gezond ontbijt maaltijden, lunches, diners en snacks om uit te plannen uw maaltijden voor de komende tijd week. Doe dit voor de komende 14 weken.
41. Voor de komende 100 dagen, houdt een logboek voedsel. Dit zal u helpen om te bepalen waar je afwijkt van uw geplande menu, en waar je consumeren extra calorieën.
42. Voor de komende 100 dagen, krijgen minstens twintig minuten van dagelijkse oefening.
43. Draag een stappenteller en lopen 10.
000 stappen per dag, voor de komende 100 dagen. Elke stap die je neemt in de loop van de dag telt mee voor de 10.000 stappen..
44. Stel een gewicht grafiek en post het op in uw badkamer. Elke week voor de komende 14 weken, bijhouden van de volgende:
45.
Voor de komende 100 dagen, stel uw horloge eenmaal per uur piept, of het opzetten van een computer herinnering, om ervoor te zorgen dat je water te drinken op een regelmatige basis gedurende de dag.
< p> 46. Voor de komende 100 dagen, maken het een dagelijks ritueel om te bemiddelen, adem, of visualiseren elke dag om je geest tot rust.
Uw relatie
47. Voor de volgende 100 dagen, actief op zoek naar iets positiefs in je partner elke dag, en schrijf het op.
48. Maak een plakboek van alle dingen die u en uw partner samen doen tijdens de komende 100 dagen.
Aan het einde van de 100 dagen, geef je partner de lijst die u hebt gemaakt van de positieve dingen die je waargenomen over hen elke dag, evenals de scrapbook u hebt gemaakt.
49. Identificeer 3 acties die je gaat Neem elke dag, voor de komende 100 dagen, om je relatie te versterken. Deze kunnen het volgende omvatten:.
Sociale
50. Verbinding maken met een nieuw iemand elke dag voor de komende 100 dagen, of het nu door groet een buurman je nog nooit gesproken eerder, na een nieuw iemand op Twitter, het verlaten van een rea