Boomer Koppels: 5 tips voor Fighting Fair

el gevoel minder overstuur. Of stap weg en er wat afstand tussen jou en de situatie. Neem een ​​korte pauze en wacht tot je beide ontspannen genoeg om terug te keren en te luisteren naar elk other.2 zijn. Terwijl de tijd doorbrengen elkaar vestigen door te denken meer constructieve gedachten, zoals zijn woede is nog niet alles over me, we echt van elkaar houden, ze is onder veel druk op het werk, ook dit zal voorbijgaan, ik ben boos nu maar ik weet dat we gelijk voor elke other.3. Stap in een comfortabele positie, sluit je ogen en adem diep meerdere malen door je neus.

Houd uw adem vijf seconden en laat het door je mond. Negeer indringender en negatieve gevoelens. Merk op hoe zich uitsluitend te richten op je ademhaling voelt u zich meer refreshed.4. Gooi jezelf in een activiteit die u een aantal onmiddellijke vrijlating - bel een goede vriend en praten over hoe je je voelt, lees het volgende hoofdstuk van een boeiend boek, neem een ​​punt in het park of luisteren naar ontspannende music.5. Afleiding is een krachtig hulpmiddel en kan worden in welke vorm het best past bij het karakter van je relatie.

Probeer humor, zijn speels of draai de controverse bij de hand in een spel van debat. Als gevolg van de ontwikkeling van deze vormen van adaptieve verdedigingen, zal u en uw partner in staat zijn om dieper en meer zinvolle discussies te genieten. Vertrouwd te maken met deze technieken, zodat ze toegankelijk zijn als je ze het meest nodig hebben. Repeteren en met strategieën tot uw beschikking maakt het verschil in de uitkomst van uw meningsverschillen.

Zoals Russische schrijver Leo Tolstoy zei ooit: "Wat telt in het maken van een gelukkig huwelijk is niet zozeer hoe goed je bent, maar hoe je omgaat met de onverenigbaarheid." (C) Haar Mentor Center, 2008