Het bereiken van uw ultieme prestaties Zone is de sleutel tot succes als Athlete

resultaat van de match.I voelden nooit gehaast en ik speelde de wedstrijd op mijn eigen tempo. Ik was in de controle kennen van de gevoelens die ik ervoer toen in mijn Ultieme prestaties Zone!; de volgende belangrijke stap voor mij was het proberen om deze gevoelens te bereiken elke keer als ik stapte op de tennisbaan. Ik moest leren hoe te zijn in de controle van alle componenten die deel uitmaakten van mijn tennis game.

To Wees Mijn UPZ ik moest verzorgen van alle van de volgende zes gebieden: Technische issuesI zorgde voor de technische problemen op de praktijk rechter door het trainen met een coach of het uitvoeren van verschillende oefeningen die zou werken op die specifieke vaardigheden. Als ik liep naar de rechter niet het gevoel 100% procent vertrouwen in al mijn schoten toen wist ik dat ik altijd iets te maken over zou hebben.

De praktijk is voor het perfectioneren van de vereiste vaardigheden en de concurrentie is voor het toestaan ​​van die vaardigheden automatisch worden uitgevoerd! PhysicalI had fysiek fit en blessurevrij te zijn. Ik trainde alle specifieke fitness componenten die nodig zijn voor mijn sport tennis. Ik voltooide vele uren werken op behendigheid, snelheid, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, macht, kracht en mijn voetenwerk betrokken zijn in elk stroke.I moest sneller, sterker en fitter dan mijn tegenstander.

"Als eerste te eindigen, moest ik als eerste te eindigen!" TacticalI had altijd een game plan voor elke tegenstander. Dit vereist scouting mijn tegenstander in een wedstrijd of met een coach of collega teammaat dat doen voor mij. Vanaf hier was ik in de wedstrijd te gaan met een game plan staat en dus niet worden verrast door iets dat me werd gegooid. Ik heb ook getraind om uit te blinken op alle gebieden van tennis en wist dat ik kon dienen en raken of af te spelen vanaf de basislijn indien nodig. Ik had veel wapens om uit te trekken, om uit te vinden welke werkte voor me.

MentalMy pre-game routines hielp me mentaal voor te bereiden op de wedstrijd. Naar aanleiding van deze routines geholpen om te gaan met negatieve drukte, ongunstige weersomstandigheden, bedriegen tegenstanders, en alle andere challenges.Game Voorbereiding en ManagementThis kunnen nieuw zijn voor sommigen te beschouwen als een van de zes factoren in het bereiken van de UPZ. Het kan echter vaak de eerste stap om succesvol.

Volgende pre-game routines controleren dat al uw apparatuur is klaar, het eten goed, het kennen van je match tijd en de tegenstander, he