Korte termijn doelen zijn van vitaal belang, alsmede voor het verkrijgen van een goed begrip van hoe je vordert. Deze kunnen variëren van een snellere training tijden op uw favoriete route of rijden 50 mijl zonder onderbreking. Zodra de korte-termijn doel is bereikt, stelt de andere tot je uiteindelijk je doel op lange termijn te bereiken. Het beste is om een training dagboek bij te houden, zodat u uw vorderingen kunt evalueren. Verspil geen tijd. Wanneer u de tijd om eruit te komen en te trainen, niet de kans niet verspillen.
Als u een vroege ochtend rit plannen, zorg ervoor dat uw fiets is klaar om te gaan, kleren voorbereid, flessen water zijn gevuld en het toestel zijn klaar de avond tevoren. Als je niet kan rijden dan niet schuldig te voelen of boos. Misschien voel je je geneigd om uit te gaan en de volgende dag rijden dubbele van wat je normaal zou rijden. Dit zal alleen maar leiden tot meer dan training of letsel. Accepteren wat je niet kan beheersen en beseffen dat sommige dagen je gewoon niet in staat zijn om te trainen.
Als je niet kunt trainen tijdens de dag, zet dan een licht op je fiets en rijden bij zonsopgang of zonsondergang. Op dezelfde manier kan je ook je lunchpauze gebruiken voor een stevige rit. Zorg ervoor dat wanneer je gaat voor een rit die je hard trainen. Wanneer de tijd is beperkt, heuvels, gesimuleerde tijdritten en intervallen zorgen voor een bijzonder goede workout. Hartslagmeters en cyclometers kan gebruikt worden voor feedback om ervoor te zorgen dat u maximaal resultaat uit je training. U kunt activiteiten te combineren.
Rijd uw fiets naar het werk of gebruik uw fiets om boodschappen te doen. Als je niet kan rijden de hele weg, rijdt een deel van de route vervolgens fiets de rest. Als je geen tijd hebt om naar buiten te rijden, gebruik dan de tijd doorgebracht loungen in de voorkant van de televisie om een trainer of een stationaire fiets te rijden. Als u uw fiets niet kunt rijde