The soorten snelheid die je nodig hebt om te ontwikkelen zijn: - Denken snelheid - Je moet snel denken op uw voeten (woordspeling niet bedoeld) en aan te passen aan de razend tempo van het spel. U draait en denken op hetzelfde moment. Hoe maak je een beweging veinzen, hoe je ruimte, die positie te lopen in, die te passeren de bal naar, om te schieten of te dribbelen of het uitvoeren van strategieën van je coach ..... etc te maken. De stroom van gedachten zijn eindeloos en zijn snel en woedend komen tot het laatste fluitsignaal wordt blown.
Thinking snelheid kan worden ontwikkeld met een goede voetbaltrainer en door het spelen van concurrerende voetbalwedstrijd often.Acceleration snelheid - Versnelling snelheid is van cruciaal belang. Moet je ineens halen snelheid heel snel wanneer je tegenstanders sluiten in op je. Deze plotselinge uitbarsting van de snelheid zal vangen je tegenstanders niet op de hoogte of gevangen te platte voeten als uw versnelling is voorzien van een plotselinge verandering van richting. U kunt de versnelling snelheid te ontwikkelen door het ontwikkelen van kracht in je hele onderlichaam.
Al uw beenspieren met inbegrip van uw bilspieren (kont spieren) worden aangeworven wanneer u te versnellen. Gewicht opleiding met squats, lunges, stijve benen dode lift en kalf verhogingen zijn van cruciaal belang om de macht te ontwikkelen in je onderlichaam. Wanneer uw onderlichaam spieren sterk zijn, dan kunt u ook hoger springen wanneer je gaat voor een heading.High Intensity Interval training helpt u ook om acceleratie snelheid ontwikkelen, evenals het opbouwen van je uithoudingsvermogen en kracht.
Draaien Speed - Wanneer u dribbelen, draaien en veinzen snel, moet je groot lichaam stabiliteit en sterkte. U kunt alleen draaien snel en krachtig als je een sterke en stabiele kern spieren. Om krachtige core-spieren te ontwikkelen, doe crunches, reverse crunches, brug, plank, side crunches etc. Deze oefeningen zijn te langzaam en weloverwogen verdichten de kern elke keer dat je inademt out.When je fysiek hebben