De reden is simpelweg dat uw triceps is 2/3 van de grootte van je armen. Stel je voor, je biceps is slechts 30%, terwijl je triceps maken 60% van je arm grootte. Dus als je verwaarloost je triceps oefeningen, je verwaarlozen 60% van de armen tijdens het werken op de minuscule 30% noemde de biceps. Natuurlijk heb je nog nodig hebt om je biceps oefeningen doen die goed afgeronde evenwichtige gespierde armen te kijken.
Op de top van dat, als je triceps zijn ook betrokken bij vele andere spieropbouw oefeningen zoals militaire persen, bankdrukken, kin ups en vele andere oefeningen, met sterkere triceps zal u helpen om zwaardere gewichten op te heffen in die andere oefeningen en zo zal zijn het stimuleren van meer gespierde groei in andere lichaam parts.Your triceps bestaan uit drie spieren terwijl je biceps heeft slechts 2 spier koppen, waardoor hun namen beginnen met "tri" en "bi". Dat is nog een reden waarom je triceps moet worden gebouwd bigger.
Triceps Oefeningen Correct FormSo je hebt het trainen van je triceps, maar zie niet goed triceps ontwikkeling of je kan zelfs raakte het plateau? Het zou kunnen zijn dat uw bewegingen tijdens uw verkopers niet worden uitgevoerd om de volledige waaier van beweging. Als de massa concentratie van de triceps spieren zijn aan de bovenkant van de arm, is het daarom noodzakelijk dat je je armen strekken dan wat je voelt dat is natuurlijk om te bereiken in de diepe vezels van uw triceps muscles.
Further meer, je formulier moet streng met minimale elleboog beweging bij het uitvoeren van triceps oefeningen zoals schedel verplettert en triceps extensions. Deze oefeningen komen diep in je triceps spieren als je het doet met een volledige waaier van beweging. Triceps oefeningen zoals dicht grip bankdrukken, diamant pushups en kabel pushdowns geven je niet dat de volledige waaier van beweging als het bereik van deze oefeningen zijn beperkt.
Dit wil niet zeggen dat je niet van deze oefeningen uit te voe