Als mensen ouder worden, beginnen ze meer pijn klagen in hun spieren en gewrichten. Ze lijken te verstevigen met de leeftijd, en zulke alledaagse activiteiten zoals bukken voor de krant kan ze huiveren.
Een dergelijke pijn kan grijpen zo hevig dat ze zeker weet dat het begint diep in hun botten. Maar de werkelijke oorzaak van stijfheid en pijn ligt niet in de gewrichten of beenderen volgens onderzoek aan de Johns Hopkins Medical School, maar in de spieren en weefsels die de gewrichten bewegen.
De wrijvingsweerstand van beide wrijvingsvlakken botten gegenereerd in de gewrichten te verwaarlozen, zelfs in gewrichten aangetast door artritis.
Flexibiliteit is de medische term voor het bewegingsbereik van een gewricht beschrijven van volledige beweging in één richting volledige beweging in de andere. Hoe groter het bereik van de beweging, hoe flexibeler het gewricht.
Als u buig naar voren op de heupen en je tenen aanraken met je vingertoppen, heb je een goede flexibiliteit, of het bereik van de beweging van de heupgewrichten.
Maar kunt u gemakkelijk bukken met een minimale besteding van energie en kracht? De inspanning die nodig is om een gezamenlijke flex is net zo belangrijk als het bereik van mogelijke beweging.
Verschillende factoren beperken de flexibiliteit en het gemak van de beweging in de verschillende gewrichten en spieren. In de elleboog en knie, de botstructuur zelf stelt een bepaalde limiet. In andere gewrichten zoals de enkel, heup en rug, het zachte weefsel spier en bindweefsel-limit het bewegingsbereik.
Het probleem van inflexibele gewrichten en spieren vergelijkbaar met de moeilijkheid van het openen en sluiten een poort vanwege een zelden gebruikte en roestige scharnier die koppig is geworden.
Dus, als mensen niet regelmatig bewegen hun spieren en gewrichten door hun volledige gamma van de beweging, verliezen ze een deel van hun potentieel.
Dat is waarom wanneer deze mensen zullen proberen om een gezamenlijk bewegen na een lange periode van inactiviteit, het gevoel dat ze pijn, en dat ontmoedigt verder gebruik
Wat er vervolgens gebeurt, is dat de spieren worden verkort bij langdurig onbruik en produceert spasmen en krampen die kunnen irriteren en uiterst pijnlijk zijn. De immobilisatie van spieren, onderzoekers hebben aangetoond proefdieren, brengt biochemische veranderingen in het weefsel.
Maar andere factoren leiden tot pijnlijke spieren. Hier zijn een aantal van hen:
1.
Te veel oefening
H