Het probleem met de meeste mensen is dat ze uit te oefenen te veel denken dat het is de snelste en de zekerste manier om gewicht te verliezen. Tot ze pijn, hebben ze de neiging om hun spieren en bindweefsel te negeren, ook al zijn ze wat letterlijk houdt het lichaam samen.
2.
Veroudering en inactiviteit
bindweefsel verbindt spieren aan het bot door pezen, bindt het bot aan het bot door de ligamenten en covers en verenigt spieren scheden genoemd fasciae. Met de leeftijd, de pezen, ligamenten, en fasciae minder uitbreidbaar. De pezen met de dicht gepakte vezels, zijn het moeilijkst te rekken. De eenvoudigste zijn de fasciae. Maar als ze niet worden uitgerekt om gezamenlijke mobiliteit te verbeteren, de fasciae verkorten, het plaatsen van onnodige druk op de zenuwbanen in de spier fasciae.
Veel pijn en pijn zijn het gevolg van zenuwimpulsen reizen langs deze wegen druk.
3. Immobiliteit
pijnlijke spieren of spierpijn kunnen worden ondraaglijk, als gevolg van de reactie van het lichaam op een kramp of pijn. In deze reactie, de zogenaamde spalken reflex, het lichaam immobiliseert automatisch pijnlijke spieren doordat het contract. Zo kan een pijnlijke spier verrekening van een vicieuze cirkel van pijn.
Ten eerste, een ongebruikte spier wordt pijn van inspanning of wordt gehouden in een ongebruikelijke positie.
Het lichaam reageert daarna met spalken reflex bakvet het bindweefsel rond de spieren. Deze veroorzaken meer pijn, en uiteindelijk het hele gebied is pijn. Een van de meest voorkomende plaatsen voor dit probleem is de onderrug.
4. Spasme theorie
In de fysiologie laboratorium van de Universiteit van Zuid-Californië, sommige mensen hebben uiteengezet om meer over deze cyclus van de pijn te leren.
Met behulp van een aantal apparaat, gemeten ze elektrische activiteit in de spieren .
De onderzoekers wisten dat de normale, goed ontspannen de spieren produceren geen elektrische activiteit, terwijl de spieren die niet volledig ontspannen vertonen aanzienlijke activiteit.
In een experiment, de onderzoekers gemeten deze elektrische signalen in de spieren van mensen met atletische verwondingen, eerst met de spier geïmmobiliseerd, en vervolgens, na de spier was gespannen.
In bijna alle gevallen, oefeningen die uitgerekt of verlengde de spier verminderde elektrische activiteit en