Zelfs je botten hebben water nodig om te blijven healthy.Drinking meer water is een kwestie van het ontwikkelen van nieuwe gewoonten. De volgende zijn slechts een paar manieren om meer water in je leven te brengen op een regelmatige basis: -Houd een fles water in de buurt van work.-Draag een fles water met u waar u go.-Telkens u een waterfontein, nemen een sip.Always vragen om water als je gaat zitten in een restaurant. Niet alleen vragen helpen u vult uw water nodig heeft, maar het kan ook helpen bij het invullen van uw buik en te beteugelen uw eetlust als well.
Most mensen nodig hebben om te streven naar 8 tot 10 kopjes water per dag. Als uw dieet is rijk aan vezels of natrium, kan meer nodig. Als uw dieet is hoog in waterrijke voedingsmiddelen zoals sla, tomaten, sinaasappelen, watermeloen, melk en yoghurt, kunt u waarschijnlijk minder drinken omdat het water uit deze voedingsmiddelen meetellen voor uw dagelijkse requirements.PhytochemicalsWhen fytochemicaliën kwam voor het eerst op de voeding scène in de vroege 1990, veel mensen dachten dat ze waren wonder stoffen. Ze wrere geen vitaminen of mineralen.
Medische deskundigen beschrijven hen als nonnutrients gevonden in verse voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het voorkomen en bestrijden van kanker en andere levensbedreigende ziekten. Wetenschappers schatten dat er honderden, zo niet duizenden, van hen bestaan in voedingsmiddelen, meestal in groenten en fruit. Onderzoekers hebben nog veel te ontdekken over fytochemicaliën en hun specifieke rol in de strijd tegen de ziekte. De jury is ook uit over de vraag of ze niet werken wanneer ze worden geïsoleerd van voedingsmiddelen en in een capsule of pil en verkocht als voedingssupplementen.
Wat de experts wel weet, is dat veel gezondheidsbevorderende stoffen zijn te vinden in voedingsmiddelen, sommige met nogal onnatuurlijk klinkende namen zoals lycopeen, flavanoid, indool, genestin en caratenoid,